Animatiefilmpje dat duidelijk het verschil tussen de twee loopstijlen laat zien.

Een filmpje die duidelijk het verschil laat zien tussen natuurlijk lopen (zoals je dat doet als je op blote voeten loopt) en lopen met haklanding.

Je kunt de animatie ook sneller en langzamer laten lopen, en ook verschillende gevolgen van de loopbeweging laten accentueren.

http://www.newtonrunning.com/run-better/optimal-running-form..

Mijn streven is dus mensen vooral te helpen om op de eerste wijze te laten lopen. Wat je ook naar voren ziet komen in het filmpje is het hogere ritme, de pas-frequentie en de extra belasting die je knieën en heupen krijgen met de meer zware langzame pas. Lees meer ...
Comments

Zaterdag 9 april, met prachtig weer de eerste training van de zaterdaggroep in Warnsborn!

Deze week was voor mij een spannende week! De eerste trainingen als Loopgroep Warnsborn op donderdag en zaterdag. Donderdag cursus en loopgroep om je optimaal voor te bereiden voor wedstrijden en op zaterdag trainen in een gezellige groep waar je steeds een andere training doet met net dat iets extra's wat je niet zo snel alleen zou doen.

Donderdag had je al hier kunnen lezen de ervaringen van zaterdag. Nu over een leuke training op zaterdag met prachtig weer, in 1 v.d.mooiste omgevingen van NL!

Warming-up met een oefening nog geleerd tijdens een workshop van Marco Koers. Weet jij een mooier landschap om oefeningen te doen? LandkaartSatel En na de training verdiend aan een bakje thee bij Oranjerie Warnsborn.Lees meer ...
Comments

De eerste training van de donderdagloopgroep

Donderdag 7 april was de eerste training van Loopgroep Warnsborn op donderdag. De loopgroep die als doel heeft het optimaal voorbereiden voor hardloopwedstrijden. Voor deze periode van 12 weken is dat de Bedriegertjesloop in Roosendaal en de Midzomerrun in Westervoort. Op het filmpje (gelukkig niet de beste film die ik ooit gemaakt heb, het werd al snel donkerder, zeker voor m'n Iphone-camera), de groep op het trainingsparcours van vandaag, het rondje wat ook heel vaak gebruikt werd door de Europese kampioenen 800 meter Okken en Som in Warnsborn.

Lees meer ...
Comments

Artikel Loopgroep Warnsborn in "Hét Gemeente Nieuws"

Ik was weer helemaal blij toen ik zag dat in "Hét Gemeente Nieuws" van week 12 mijn artikel over de nieuwe cursus en loopgroepen afgedrukt stond.
Voor als je het nog niet gelezen hebt, hier het artikel!

ArtikelDonderdagZaterdaggrLees meer ...
Comments

Fantastisch sympatiek aanbod van www.oostbanden.nl

Afgelopen donderdag tijdens mijn afscheid van CIKO'66 kreeg ik een geweldig aanbod van Jeroen Oost, de vriend van Rinske. Het heeft iets te maken met THEE!
Vind ik zelf altijd heel belangrijk. Wat ook belangrijk is en waar Jeroen alles over kan vertellen zijn autobanden!

Jeroen, niet alleen goed in hardlopen maar ook met autobandenLees meer ...
Comments

Afscheid van CIKO'66 op donderdag en zaterdag.

Afgelopen week de laatste trainingen bij CIKO '66.

Het voelde heel erg raar afgelopen week. Zoals dat wel vaker is met afscheid nemen. Naar meer dan 20 jaar gelopen te hebben bij CIKO '66 en waarvan 15 jaar als trainer was de laatste week aangebroken bij mijn vertrouwde club. En tijd om afscheid te nemen van twee groepen waar ik 15 - en 6 jaar training aan heb gegeven. En op de foto's kun je zien hoe de beide groepen afscheid van mij namen.
Afscheid van de wedstrijdrecreanten op donderdagavond bij CIKO '66. De zatergroep van CIKO'66 zwaait mij uit.Al de aardige kado's die ik van mijn lopers heb ontvangen.Lees meer ...
Comments