Hardlopen voor beginners:Teken, Overcompensatie, Schoenen

Als je als beginner begint met lopen zijn enkele aspecten erg belangrijk, ze zijn tijdens de eerste les besproken maar altijd goed om nog eens na te lezen. En ook later, als je als ervaren, gevorderde loper weer nieuwe schoenen moet hebben, altijd goed om eerst weer even door te lezen. En ook belangrijke informatie over het gevaarlijkste dier in Nederland. De teek.

Overcompensatiekaartje

Lees meer ...
Comments

5 km testlopen

Woensdagochtend eerst met Jozien, komt o.a. de dinsdaggroep versterken, het alternatief voor de 5 km testloop op het rondje van de Safariloop gelopen. De zelfde dag heb ik met Bianca wel de ronde van de Safariloop gedaan. Als je verder kijkt de routes en de ± tijd. Als je de geschiedenis van de Safariloop nog niet kent?! De link!
Lees meer ...
Comments

IJsselloop Deventer

deventer

Afgelopen zondag hebben Liesbeth, Rudie en Jacob goed hun best gedaan in Deventer! Met deze mooie resultaten:
4658 Rudie Gorter RISO 3 10 km Dijkenloop 53:19

4759 Liesbeth Maasland Arnhem 10 km Dijkenloop 59:20

4783 Jacob Palijama Arnhem 10 km Dijkenloop 54:28

Comments