Laatste 2 trainingen 2012, oliebollen (extra lekker-speciaal recept) en op naar 2013!

Vanmiddag (vrijdag 28 dec.) hebben Arnout en ik de oliebollen gebakken die we meenemen voor morgen na de training. Om zo het oude jaar te vieren en uit te zien naar 2013. Dus komt allen lopen en eten! Zie hier een (bijna) actie foto van Arnout:

IMG_1619

Oliebollen

Net als vorig jaar volgens een speciale recept. Melk wordt vervangen door karnemelk. De oliebollen krijgen daardoor een frissere bijt. Het recept ben ik tegen gekomen op internet op de website van NRCnext in het Kookblog van Janneke Vreugdenhil. Met een nostalgisch intro! Leve ome Piet! Als je het thuis ook wil proberen, kun je verderop het recept vinden. Maar Arnout en ik, speciaal voor hen die morgenochtend komen trainen en na het proeven van de deze lekkere oliebollen er meer van willen hebben, willen zij ze ook voor jullie bakken. Dus alleen voor lopers die zaterdag meetrainen en de lekkerste oliebollen van Arnhem willen hebben. Wat de prijs gaat worden moet en we nog even zien. Maar komt vast goed.Lees meer ...
Comments

Uitslagen 3eKerstdagloop Loopgroep Warnsborn Arnhem

Dit is niet de parcourswachter van de derde Kerstdagloop en het zijn ook geen 5 meisjes die tijdens de route de hardlopers aan het aanmoedigen zijn.
IMG_16135-meisjes
Het zijn nog beelden van een dag ervoor, mijn bezoek op 2e Kerstdag in Assen aan de al eerder genoemde expositie van de Sovjet Mythe. Lenin die al voor het museum de bezoekers de "weg" wijst, en voor mij het mooiste schilderij op de expositie 5 meisjes op een plank boven een water. Beetje onscherp, geen idee hoe het heet en wie de maker is. (wel ongeveer 3 bij 2 meter) Maar mooi is het. Het zien zeker waard. Kon het niet laten om jullie even deelgenoot te maken.
Maar de uitslagen dus van 3e Kerstdagloop.....gelopen onder goede omstandigheden maar wel op een glad parcours. En voor alle afstanden gold: ZWAAR!!!!! Veel afzien. Vandaar dat tijden ten opzichte van andere wedstrijden misschien tegen vielen. Ga er gerust vanuit dat dit bij dit parcours hoort .
Ik heb van slechts enkele de tijden, en zoals je misschien weet, aan uitslagen doen ze niet bij de derde. Dus als ik je tijd niet weet, of je over het hoofd heb gezien, mag je hem altijd naar me mailen (kan ook via reacties onderin het blog), komt ie er bij!Lees meer ...
Comments

Prettige Kerstdagen!

Счастливого Рождества!
Een Kerstgroet van Loopgroep Warnsborn, met een hele speciale Kerstkaart. Heeft niets met Kerst te maken, tenminste zolang je niet op het zuidelijk halfrond woont, maar wel met hardlopen, buitenzijn en gezond bezig zijn. Na de Kerst is het tenslotte weer snel voorjaar. En lopen we, net als op het schilderij, weer door de groene weiden van Warnsborn. Ik heb er al weer zin in, hoewel een mooi stukje door de sneeuw...
Maar eerst ga ik, deo volente, op 2e Kerstdag dit schilderij in het echt bekijken. Het is namelijk te zien op de expositie "De Sovjet Mythe" in het Drents museum in Assen. Leuke combinatie trouwens: deo volente en Sovjet Unie. Happy
Sovjet-Mythe

Misschien kom ik je nog tegen in Assen, anders tot op de 3-kerstdagloop, de oliebollentraining op zaterdag, en/of op de trainingen in het nieuwe jaar!

Albert

Voor wie iets meer over de tentoonstelling wil lezen..... Lees meer ...
Comments

Testloop beginners, groepenloop/spakenloop & Kerstster, Gluhwijn & Kerstbrood en in Pannerden de dijk op.

Deze week de Kersttrainingen, wat betekent na afloop niet alleen thee maar voor de liefhebbers ook Glühwijn na de training.
Twee foto-impressies van de Glühwijn/Kerstbrood na afloop van de training. Donderdag met een kleine groep, maar met zoveel regen zijn de aanwezigen toch echt regenhelden. Op zaterdag trakteerde Frank ook nog op een hele lekkere Kerstbrood/taart, speciaal gebakken voor een goed doel. De enige echte "Serious Request" taart!
RegenheldenGluhwijnparty
De 10 uur training was niet speciaal voor Kerst, maar wel mooi meegenomen, in de vorm van een Ster. Met name de kern. Zie het kaartje, met dank aan Ronald voor z'n garmin trainingsroute. De kern was een groepenloop/spakenloop. En als je dat goed uitvoert dan krijg je in december een Kerstster! Voor het eerst dat ik deze vorm van een spakenloop uitvoerde en was dus wel benieuwd naar de reacties van de deelnemers. Wat ik hoorde klonk best goed. Gelukkig maar! Happy
Sterloop22 dec12
En dit weekend waren er ook nog een paar belangrijke "nijlpaarden" voorbij gelopen. Zo hebben de beginners /gevorderden van zat. 8.30 uur een 5 km testloop gedaan en was het zondag tijd voor de eerste Dijkencross in Pannerden, (4 zondagen - 2 in het oude en twee in het nieuwe jaar- achter elkaar de mogelijkheid om een 5 km (9.30 uur) of een 10 km. (10.30) te lopen. Zondag was de 1e van de 4.) Voor de tijden op deze lopen lees snel verder....
Lees meer ...
Comments

ZWEI-URKUNDE

Gisteren hebben 2 man van loopgroep Warnsborn de eer hoog gehouden en prachtige tijden gelopen en dat in (niet zo) verweg Duitsland. Zo te zien heeft Ronald nog niets van zijn superconditie verloren en heeft 1 van z'n snelste halve gelopen. De conditie van Jos is ook groeiende. Dat kan nog wat worden met deze heren op de 3e Kerstdagloop en/of Pannerden in het vooruitzicht !
Zie hier hun resultaten en prachtige oorkondes,eh,... URKUNDE:
UrkundeRonaldUrkundeJos
Jos en Ronald, goed gedaan, proficiat!!!
Comments

Adriënne_Herzog_derde_op_EK_Cross

Vandaag, zondag 9 december, heeft één van Nederlandse toplopers, Adriënne Herzog een heel knappe prestatie neergezet. 3e geworden op de Europese Kampioenschappen cross in Boedapest in Hongarije. Het toeval wil dat ik in de zomer de loopstijl van de beginners aan het filmen was op het rondje Bram Som en Arnout Okken. Tussen de beginnende atleten liep opeens Adriënne door mijn beeld. Als voorbeeld van een perfecte loopstijl heb ik in de filmpjes die ik gemaakt heb voor mijn groep de opnames van Adriënne er tussen gemonteerd. Als mogelijk voorbeeld, Adriënne heeft natuurlijk een perfecte loopstijl die voor vele een goed voorbeeld zou kunnen zijn. Hieronder het fragment van Adriënne op het mooiste plekje van Nederland, Warnsborn.

Wil je de laatste kilometer van de wedstrijd zien en het interview met Adriënne waarin ze vertelt waarom dit zoveel extra voor haar betekent en haar derde plek alleen maar grootser maakt, kijk dan verder .... Lees meer ...
Comments

Koning_Wintertijd

Zaterdag 8 december werd, zoals de NRC het noemde: "Eerste nacht met strenge vorst-daklozen massaal naar opvang".
dakloos_schaap
Laten ze deze dakloze vergeten zijn, of was hij te vies? Schijnt dat zij, neem aan dat het een zij is, niet veel last van de kou heeft. En dat hadden m'n helden van de beginners ook niet. Want koud was het, je ziet hier hoe de Hoge Erf van Warnsborn er net voor half negen er uitziet.
IMG_1526
Het was nog net niet zo koud als in het begin van het jaar, zoek de verschillen tussen 8 december, -12° en 4 februari -20°. MEt meest grote was natuurlijk dat het op 4 februari de training niet doorging. Echt te koud. Door de omstandigheden melden de lopers wel één voor één. Als eerste was Dorien, en lopend naar de Oranjerie zagen we Margaret aankomen lopen. Terug richting de camping zagen we eerst Jan-Martin aankomen fietsen en even later gevolg door Remke. Even later zou Yee Mi zich over de telefoon melden, dus we hebben we haar ook opgehaald voor we aan ons rondje door de sneeuw begonnen.
IMG_1530
Hier lopen we op de "kop" van de Hoge Erf, met mooi uitzicht over het dal. Yee Mi moest zich nog melden. Voor meer foto's kijk snel verder!Lees meer ...
Comments

Eerste sneeuwtraining van de winter '12/'13!

De dagen worden korter, de temperatuur steeds lager en nu wordt ook het landschap steeds witter. Dus de kans dat trainen deze week op de baan van Papendal wel eens moeilijk kon worden werd steeds groter. Op donderdagavond heb ik dan ook samen met Sietske de baan uitgeprobeerd. En hoewel hij zorgvuldig geveegd was begon hij achteraan in de bocht al helemaal op te vriezen. En dat betekent natuurlijk dat je daar niet voluit kunt lopen. En laten we daar nou net voor op de baan gaan trainen. Dus besloten we om maar een mooie sneeuwloop door de bossen van Warnsborn te gaan doen. Nog wel snel voor oud-bekenden van Sietske, waarmee ze vroeger samen met Henk-Jan op de atletiekbaan van Hong Kong trainden, een foto gemaakt zodat Sietske kon laten zien aan hun hoe onze baan er nu uit ziet. Zo mooi sprookjesachtig zal de baan in Hong Kong er niet gauw bij liggen. Altijd leuk om te delen! En jaloers te maken, hoewel .... we hebben er nu dus niet op getraind en een atletiek baan met ± 20 graden is natuurlijk ook niet verkeerd. Wie zou er jaloers moeten zijn....?BaanPapend6dec12
Als je verder leest kun je meer te weten komen wat de meeste lopers van zowel donderdag als dinsdag gemist hebben. Want door het weer en de kans op bevriezing durfden veel lopers niet te komen en was de opkomst niet groot. Over de route en wie er waren lees je meer als je verder leest...Lees meer ...
Comments

Ronald 2 min. sneller dan op 7 heuvelen

Ronald was vandaag op jacht naar een nog betere tijd dan op de 7 heuvelenloop enige weken terug. En daarvoor had Ronald de Montferlandrun uitgekozen. Ook een grote loop in de regio maar niet zo druk dan op die tienduizenden in Nijmegen. En Jos was er ook! En beide waren ze sneller dan in Nijmegen. Ronald en Jos, goed gedaan!
102 Ronald Rademaker 49 Wolfheze 1:15:30 1:14:20
283 Jos Wolters 57 Arnhem 1:34:18 1:32:09

Ook Cindy, heeft een poosje meegelopen op zaterdag, heeft de 15 km. gelopen.
42 Cindy Ancelin 85 Arnhem 1:18:37 1:13:04
Ook bij de dames heeft Linda gelopen, maar dan de 7,5 km. Linda heeft de afgelopen maand ook verschillende keren meegelopen met de 10.00 uur zaterdagochtend groep!
Linda, heel goed gedaan. Een knapper prestatie!
301 Linda van der Meer 73 Arnhem 48:52 48:12Lees meer ...
Comments