De drie laatste trainingen van het jaar.

We sloten het jaar af met 3 sfeertrainingen, een fotografische impressie:
strip
De Kerstsfeertraining van de dinsdaggroep in Lombok.
mandalastrip
De Kerstnachttraining voor de laatste rustige training voor Kers
oliebolenbolstrip
En als laatste de Oliebollentraining als afsluiting van het jaar 2014Lees meer ...
Comments

Kerstloop 1

IMG_2540Woensdag 17 december de eerste „echte” Kerstsfeerloop gedaan met de ex-beginners. Door Lombok, zoals altijd zijn daar een paar huizen helemaal in de Kerstsfeer. Een fotoverslag van wat we tegen kwamen in Lombok en op de weg erheen en er naar toe. Ook kun je als je verder leest en kijkt de route zien die we gelopen hebben.......
Lees meer ...
Comments

21 voor Ronald!

Volgens mij was Ronald dit jaar de enige die dit jaar, als Loopgroep Warnsborn lid, afgereisd is naar Emmerich voor de Adventslauf. Was ook bijna gegaan maar had, ook leuk en belangrijk, een afspraak met mijn familie dit weekend. Tenzij ik dus iemand vergeet, was Ronald de enige loper van onze loopgroep die aan de start stond en dan ook maar meteen, voor de langste afstand, de halve marathon ging.
We mogen trots op Ronald zijn want hij liep de halve in 1.58.24. Een mooie tijd! Ronald, goed gedaan en gefeliciteerd! En ‚lustig dat je je naam, Herr Rademacher, even voor Duitsland hebt aangepast. Happy
OorkRonaldLees meer ...
Comments

Artikel "Hardlopen maakt je slimmer".

Op Facebook kregen we een goede tip van Gea, Gea is lid van de dinsdaggroep, voor een artikel op Runnersworld. Dat hardlopen je slimmer maakt. Hier alvast de intro van dit interessante artikel.

„Hardlopen is niet alleen goed voor je hart en longen. Veelbelovend hersenonderzoek wijst uit dat er een sterk verband is tussen hardlopen en een ‘jonger’, alerter brein. Door de krachtige cardiovasculaire activiteit wordt er meer zuurstof – en glucoserijk bloed naar je hersenpan gepompt. Als je van hardlopen een regelmatige gewoonte maakt, krijg je de langetermijnvoordelen cadeau. Onderzoek laat zien dat hoe meer de training het aerobe systeem aanspreekt, hoe groter de mentale beloning zal zijn. Hieronder volgt een blik op je hardloopbrein”.

Geschreven door Tekst: Denise Schipani

Je bent natuurlijk erg nieuwsgierig en staat te popelen om het hele artikel te lezen?! Nou dat kan! Je kunt ook het onderzoek zelf lezen, lekker ingewikkeld! En meer informatie over een onderzoek van een andere professor die in dit artikel aangehaald wordt. Lees meer ...
Comments

Montferlandrun 2014

Afgelopen zondag, 7 december, was het tijd voor de Montferlandrun. het kleinere en leukere zusje van de Zevenheudelvenloop. Hieronder de uitslagen van Loopgroep Warnsborners: maar eerst 2 tweets over deze loop:

Herman Arnhem 15 km Montferland Run 1:17:23
Nicolien Arnhem 15 km Montferland Run 1:18:03
Willem Arnhem 15 km Montferland Run 1:18:08
Ronald Wolfheze 15 km Montferland Run 1:21:02

Ook gelopen? Staat je tijd er nog niet bij? Geef dan snel door Happy

En de uitzending van Studio Sport gemist? Hier het verslag van Studio Sport. En nog een extra item over Paula Radcliff die ook meeliep. Wereldrecordhoudster op de marathon bij de dames.
Lees meer ...
Comments

Uitslag Zwarte Pieten Loop Bemmel

Herman heeft, tot zo ver ik het weet, als enige meegedaan aan de Zwarte Pieten Loop in Bemmel. Zoals Herman zelf schreef:” 10 km. in 50:52. na een weer te snelle start toch goed hersteld voor een goede gezellige eindsprint! Was gezellig!!! Geen andere lopers van LGWB gezien”. Nou andere lopers van LGWB, hebben jullie toch een gezellige loop gemist. En Herman goed gedaan! Op naar Egmond! Lees meer ...
Comments

Prijzen 2014

De prijzen voor 2015 zijn bekend. Hier en daar een kleine prijsverhoging. Het overzicht. Boven de oude bedragen beneden de nieuwe prijzen voor 2015. Hoop dat, als je zelf de contributie betaalt, er even aan denkt. Alvast mijn dank!
Contri2015Lees meer ...
Comments