De Teken tip van Rudie

Van Rudie, ja dezelfde, de pa van Karin, stuurde mij een tip over het makkelijk verwijderen van teken, vooral op moeilijk toegankelijke locaties.
Misschien dat iemand hier ervaring mee heeft? Zet dan dan vooral bij de reacties. Of wie wil proefperson zijn, eerst goed rollen door het bos en dan met klodders zeep aan de slag. Want zeep, dat schijnt hem te doen! Hoewel dit slim is......?

Teek verwijdering

(simpel, eenvoudig en het werkt 100%)

Een verpleegster ontdekte een veilige, gemakkelijke manier om teken te verwijderen, waardoor ze automatisch terugtrekken als je haar eenvoudige instructies volgt. Lees dit, het zou je kunnen redden van een aantal grote problemen.Lees meer ...
Comments

Twee bijzondere prestaties, 1 al geleverd en de ander om dit weekend naar uit te kijken.

Allereerst wou ik Lianne van de dinsdaggroep feliciteren en extra in het zonnetje zetten. Deze heldin heeft als enige van de dinsdag groep, en dus helemaal alleen haar eerste wedstrijd gelopen de 6 km. van de Bedriegertjesloop! Lianne van harte gefeliciteerd met het uitlopen van je eerste wedstrijd! En nu op weg naar de Bridge to Bridge!

Nog veel andere van Loopgroep Warnsborn hadden meegedaan (Cindy, Frank, enz.)! Van al die prachtige prestaties wil ik nog één extra in het zonnetje zetten want ook Bas heeft, net als Lianne, voor het eerst daar een wedstrijd gelopen en dat is Bas! Dus ook voor Bas, Van Harte Gefelicteerd!

De tweede prestatie (nu dus derde, maar dit aanvullend klopt het volgende natuurlijk ook niet meer, het zij zo) moet op het moment van schrijven nog neergezet worden. De dochter van Rudi Gorter, Karin Gorter doet mee aan het NK atletiek. Karin loopt aanstaande zondag (17 juni) de 800 meter. Volgens trotse Pa Rudi is ze in bloedvorm. En dus kan het wel eens een hele mooie prestatie worden! Karin, namens Loopgroep Warnsborn, zet hem op! Het NK Atletiek is te zien op Nederland 1 op zondag vanaf 18.10!

Het is nu al zondag geweest natuurlijk en Karin heeft een mooie tijd neergezet en werd 4e in haar serie:
4 471 GORTER Karin PHNX 2:18.10
Karin gefeliciteerd een tijd waarvan de meeste van ons kunnen dromen.
Comments

Enkele filmpjes, zelf gemaakt en via een tip van Martine, en vandaar weer verder!

Met de beginners van mei de afgelopen week geoefend met de Ethiopische Warming-up. En dan is het leuk om toppers te laten zien waar ik deze deze oefeningen van heb geleerd. Met o.a. de grootste atleet van de afgelopen jaren: Olympisch - en Wereld kampioen tevens Wereldrecordhouder 5 en 10 km, Kenenise Bekele. Vast en zeker ook te zien binnenkort in Londen om zijn Olympische titels te verdedigen.
In de film laat Kenenise en zijn landgenoten oefeningen zien die vooral voor Europese lopers heel veel nut kan hebben. Namelijk los maken van heupen, rug enz. Maar ook lopen met ritme en timing. Kijk zelf hoe zij die oefeningen uitvoeren. De opnames heb ik gemaakt voor en tijdens de Fanny Blankers Koen games en in Nijmegen, in de buurt van het sport bedrijf van Jos Hermens, Global Sports Communications. En enkele beelden geleend van Studio Sport en bewerkt voor gebruik in het programma.



Van Martine (dinsdaggroep) kreeg ik ook nog een tip over het programma Pavlov, ging deze keer over hardlopen, als je verder kijkt kun je het programma zien op uitzending gemist. Vooral het eind is interessant, gaat over de loopstijl in combinatie met souplesse, korte pas enz. Je kent het wel.

Kijk snel verder en ontdek nog twee filmpjes! Lees meer ...
Comments

10e Marikenloop Nijmegen 20-05-2012

De uitslag van de Marikenloop, alle tijden die ik van dames, lopend bij Loopgroep Warnsborn, kon vinden. En heb ik je gemist, dan geef even in de reactie’s door dat je ook gelopen hebt en natuurlijk ook je tijd! Zoals ik
van Leonie kreeg, een reactie (zie bij reacties) dat ze ook heeft gelopen. Heb natuurlijk haar tijd er bij gezet. Ondertussen ook vernomen dat Liesbeth weer aan het terug komen is. Ook gelopen bij de Mariken en vond het wel zwaar. Nou Liesbeth, hoop dat je weer snel terug bent op je oude niveau! Wat je ook kunt lezen in de uitslagen is dat bijvoorbeeld Berthina heel lang heeft moeten wachten voor ze echt kon gaan beginnen met de wedstrijd. Te zien in het verschil tussen de bruto en de netto tijd. Het grote nadeel van grote evenenten. Vandaar dat ik zelf kleinere evenementen veel leuker vind. En daarvan komen er dus nu een paar van, allereerst de Stuwwalloop in Oosterbeek en de leukste De Bedriegertjesloop in Rozendaal. Maar dat had ik vast al eens verteld. Later daar ook de uitslagen van! Nu eerst naar de uitslagen van de Marikenloop.

BertieMariekeloop
Trotste Mama Maria was het snelst. Dus nu staat Bertie met foto in het blog!Goed gedaan Maria maar ook goed gelopen natuurlijk Bertie!

Lees meer ...
Comments