Santarun Arnhem

21decBas doet mee en zoekt veel andere mededeelnemers! Heb jij zin?

Voor meer informatie!
En heb je al opgegeven? Dan hier is informatie over het ophalen van je goodybag!

OPHALEN KERSTMANNENPAK EN GOODIEBAG

Kom mét je ticket jouw goodiebag (met daarin je kerstmannenpak) ophalen bij Run2Day Arnhem (Rijnstraat 70, Arnhem). Dit kan vanaf zondag 18 december.
Je moet jouw goodiebag uiterlijk woensdag 21 december, vóór 12.00 uur opgehaald hebben. Naast je kerstmannenpak krijg je, bij het ophalen van je goodiebag,
jouw startnummer en een lot voor de loterij. In de goodiebag zitten onder andere consumptiebonnen om te besteden tijdens de afterparty!
Je dient je kerstmannenpak aan te hebben bij aanvang van de Santa Run Arnhem, woensdag om 19.00 uur.
Comments

Morgen Colorrun Schaarsbergen ivm 20 jaar Oranjevereniging

Colorrunplaatje

Oranjevereniging Schaarsbergen bestaat 20 jaar,

daarom is er morgenmiddag (zondag 26 juni) een Colorrun! Wil je meedoen? Meer informatie hieronder!

Color-Run


In de Color Run, wij noemen het D’run, beleef jij je kleurrijkste hardloop experience ooit! Wedstrijdspanning is niet nodig, want onze run kent geen tijdklok en concurrentie. Er wervelt alleen maar kleur en energie! D’run brengt kleur in je leven en is er voor iedereen. Dus neem al je vrienden en familie mee want hoe meer zielen hoe meer vreugd.

Meer informatie als je doorleest! ....Lees meer ...
Comments

Safari-joggen

Enige weken terug zijn we twee keer, vrijdag 27 mei en vrijdag 10 juni, met de vrijwilligers van de barbecue van vorig jaar op Safari geweest. Safari-joggen. Een hardloop belevenis die door Safari-Joggen wordt georganiseerd. Een van mijn kennissen, Erik, van Hesselink Bosbeheer, was onze gids. Vooral de tweede keer hebben we veel herten, edel en dam, kunnen zien. Van de tweede keer heb ik veel foto's gemaakt, wil ik natuurlijk graag met je delen! Hier komen de eerste:

Deelnemers10juni Rijtjedamherten

Foto l. De deelnemers van 10 juni, met in het midden, onze gids Erik.
Foto r. Damherten op een rijtje.

Meer foto's en de route die we gelopen hebben in het Deelerwoid, kun je bij 'verder lezen ....' zien .... Lees meer ...
Comments

Dinsdaggroep checkt Stationshal Arnhem.

StationArnhem5small
De dinsdaggroep heeft de nieuwe stationshal gekeurd. En heeft het goed bevonden. Besloten is dat de officiële opening gehouden wordt op 19 oktober!

De dinsdaggroep van Loopgroep Warnsborn op de trap met uitzicht in de nieuwe Stationshal van Arnhem. De dinsdaggroep van Loopgroep Warnsborn beneden in de nieuwe Stationshal van Arnhem.


Comments

Eindelijk, de bouwwerkzaamheden aan de Heilige Hartkerk

Sinds deze week kunnen we geen thee meer drinken op het pleintje voor de kerk. Eindelijk is de ombouw van kerk naar gezondheidscentrum begonnen. Had meer dan een half jaar geleden al een film gemaakt met een interview van de projectontwikkelaar en initiatiefnemer Eelco Schwirtz in de kerk. Met ook opnames van de binnenkant van de kerk. Het staat op de website van de Burgemeesterswijk maar natuurlijk hier voor jullie rechtstreeks te zien Happy.
Lees meer ...
Comments

BBQ LOOPGROEP WARNSBORN 12 JULI 2015

Barbecueblog
Ondertussen is het alweer een week geleden dat de barbecue geweest is. Voor mij in ieder geval zeker één van de hoogtepunten in het jaar. En afgaand van de reacties van de anderen was het erg lekker, gaaf, erg gezellig, op een heel bijzondere locatie en zeer geslaagd. Onder andere. Kijk anders zelf even op de foto's die Angelique gemaakt heeft en mijn korte filmische impressie Happy

BBQcomite
Het barbecue-aktiegroep, uitgebreid met Liesbeth en Jacob, onze extra hulpen op de dag zelf. Op de foto mist nog Agnes, die ook een zeer belangrijke rol voor het slagen van de barbecue heeft gespeeld.


Meer over de barbecue, kijk dan snel verder ...Lees meer ...
Comments

Rex is jarig!

Rexblog
Een paar weken terug op zaterdag hebben we een bijzondere "belastingfoto" gemaakt, nl van alle 2 groepen. En ik zou vertellen waarom dat ook nog in iedereen in een bijzondere positie moest gaan staan. En wat ik er uiteindelijk van zou maken. Nou dit dus:
De enige sponsor van Loopgroep Warnsborn, tevens ook deelnemer als loper van onze loopgroep is 60 jaar geworden. En de vrouw van Rex vroeg iedere goede kennis een A4'tje te maken voor Rex als bijdrage aan zijn verjaardags- en vrienden boek. Dit werd de bijdrage dus mij en natuurlijk ook van Loopgroep Warnsborn Happy

Met als extra voor Rex, een klein overzicht van de vele zaterdagtrainingen die Rex bij Loopgroep Warnsborn heeft gedaan als, al vanaf de eerste training op zaterdag, één van de trouwste lopers op zaterdag.

rexLGWBklLees meer ...
Comments

Twee zaken die niet en ook weer wel hardlopen te maken hebben.

Deze keer in het blog twee zaken die op het eerste gezicht niets met hardlopen te maken hebben. Namelijk het optreden van een koor maar eerst iets waar we in de winter mee te maken hebben als we starten bij de Heilige Hartkerk. Dat wordt namelijk omgebouwd tot Centrum voor mens en gezondheid - Het Gulden Hart. Voor de website van de Burgemeesterswebsite heb ik, met Marijke Bruin die de website van de wijk beheert, projectontwikkelaar Eelco Schwirtz geïnterviewd over de plannen van de kerk. En dit zijn de plannen van Eelco:



En als je verder kijkt en van koren houdt weet je waar je op zaterdag 30 of zondag 31 mei moet zijn. Dan geeft nl. Jos van de donderdag en soms ook zaterdag, optredens met zijn koor. Meer informatie als je verder kijkt!
Lees meer ...
Comments

Wat gebeurt hier?

Je ziet vaak de spannenste zaken als je s' morgens gaat hardlopen met de woensdagochtend groep. Zoals vandaag 28 januari. We kwamen, met bijna natte voeten want het beekje naast het hotel naar de vijver was "afgedamt" waardoor het naar beneden op ons vaak gebruikte pad bij het inlopen stroomde, bij de vijver achter Hotel Groot-Warnsborn waar er aktiviteiten van je welste waren.
rodekreeft2 rodekreeft1 rodekreeft3
We moesten natuurlijk wel even weten wat daar aan de hand was. We kregen de indruk dat de vijver leeggepompt werd. Toen we terug kwamen bleek dat inderdaad te kloppen.
rodekreeft4
Hij was in anderhalf uur helemaal leeggepompt. Later een vervolg met uitleg waarom ze dit doen! En beloof je dat is heel bijzonder, dus de moeite waard om nog even terug te komen! Lees meer ...
Comments

Artikel "Hardlopen maakt je slimmer".

Op Facebook kregen we een goede tip van Gea, Gea is lid van de dinsdaggroep, voor een artikel op Runnersworld. Dat hardlopen je slimmer maakt. Hier alvast de intro van dit interessante artikel.

„Hardlopen is niet alleen goed voor je hart en longen. Veelbelovend hersenonderzoek wijst uit dat er een sterk verband is tussen hardlopen en een ‘jonger’, alerter brein. Door de krachtige cardiovasculaire activiteit wordt er meer zuurstof – en glucoserijk bloed naar je hersenpan gepompt. Als je van hardlopen een regelmatige gewoonte maakt, krijg je de langetermijnvoordelen cadeau. Onderzoek laat zien dat hoe meer de training het aerobe systeem aanspreekt, hoe groter de mentale beloning zal zijn. Hieronder volgt een blik op je hardloopbrein”.

Geschreven door Tekst: Denise Schipani

Je bent natuurlijk erg nieuwsgierig en staat te popelen om het hele artikel te lezen?! Nou dat kan! Je kunt ook het onderzoek zelf lezen, lekker ingewikkeld! En meer informatie over een onderzoek van een andere professor die in dit artikel aangehaald wordt. Lees meer ...
Comments

De rennende mens

Twee keer iets op tv over hardlopen, een documentaire (al geweest) en blijkbaar een serie (vanavond 19 okt.). De eerste, dankzij Seline daarvan op de hoogte gebracht. Kort de inhoud:

Deze BBC-documentaire onderzoekt een aantal recente sterfgevallen van jonge, ogenschijnlijke gezonde hardlopers. Wat doet hardlopen eigenlijk met ons lichaam? Is er iets mis met de manier waarop we deze sport bedrijven? En is de marathon eigenlijk wel gezond?


Je kunt deze documentaire nog tot vanavond (19-10-’14) bekijken op uitzending gemist.

En in de VPRO gids zag ik artikel naar aanleiding van een serie waarin de eerst aflevering gaat over hardlopen: in 4 maanden fit voor de marathon. Zondagavond 19.45 uur op Ned. 2. Het artikel vd VPRO zelf heet „De rennende Mens”. Kort samengevat:

Langdurig kunnen hardlopen is een typisch menselijk vermogen. Het ligt mede aan de basis van de menselijke cultuur. Meer over de rennende mens in De kennis van nu.

Als je verder leest lees je mijn mening, aanvullingen en tips vinden na aanleiding van deze programma’s en artikel.
voor42km.
Voor de marathon.
na42km
Na de marathon. Lees meer ...
Comments

Van rondje Bram Som naar rondje Sifan Hassan?

Het bekende rondje wat we vaak lopen achter het het Hotel Groot-Warnsborn, rondje Bram Som was gisteren, 15 juli, op tv bij Studio Sport. Er was nl. een item over Sifan Hassan. Heeft het rondje in Bram en Arnout al een rol gespeeld in deze twee Europese kampioenen met Sifan kan het zijn dat het rondje zelfs een Wereldkampioen of mogelijk zelfs een Olympisch kampioen gaat opleveren. Sifan is nl. een „groeiende wereld ster” op de 1500 en de 3000 meter en wordt getraind door de oud trainer van Bram en Arnout, Honere Hoedt . Net als met deze twee traint Honore vaak met Sifan op dit rondje. Dus wees niet verbaasd als je deze aanstaande kampioen tegenkomt op dit rondje en dat binnenkort de naam gewijzigd wordt tot rondje Sifan Hassen. Kijk hier naar de Studio Sport item over deze snelle dame en haar trainer:
Lees meer ...
Comments

Prinses Beatrix en Eveline

Af en toe kun je op het blog ook andere kanten van medelopers leren kennen. Vandaag een andere kant van één onze snelle lopers, Eveline. Eveline, houdt zich ook bezig met Kunst, met name schilderen. Morgen, zondag 10 november, is er namelijk een Kroonveiling in Apeldoorn. Je kunt zelfs nog uitslapen want het begint pas om 14.00 uur! Van de kavels die geveild wordt zijn de kunstwerken van de expositie "Beelden van Beatrix". En één van deze werken is het schilderij van Eveline, "Time of het life".
Beatrix-veiling-StentorEve1
Eveline's schilderij: "Time of her life".
Geïnteresseerd in ook de andere beelden van Prinses Beatrix? Hier een link naar een artikel over de veiling.
Comments

Een diepgravende sport en gezondheid en veel meer

Kwam toevallig, maar wat heet toevallig, een heel interessant uitgave tegen van "Be Sport Minded". Staat alles over sport, maatschappelijk, maar ook hoe energiesystemen werken, welke sporten welke energiesystemen gebruiken.
Voor hen die zich iets meer willen verdiepen: een inkijk exemplaar via het web:
BSMgrafiek
Comments

Ethiopie, warming-up, Bekele en Haile

Deze week met de beginners begonnen met de leuke warming-up oefening op de Ethiopische stijl. In een mail naar hun gewezen naar mijn film die ik daarover gemaakt heb. Met o.a. Kenenisa, de toen zijn grootste prestaties nog zou gaan neerzetten. En toevallig kom ik vandaag ook een film tegen waar naast Kenenisa ook Haile en veel andere grote namen te zien en aan het woord komen. En hele mooie film over Ethiopische lopers over hun land en wat hardlopen voor Ethiopië betekent. Dus hieronder de film en daar weer onder, mijn blog tijdens de Olympische Spelen in London waar Kenenisa verslagen werd door Mo Farrah (Gbr) in een zeer spannende race. Maar hier dus eerst de film over Ethiopie! En wat een prachtige man Haile! Fan for ever!



Kijk verder en je ziet mijn film over de Ethiopische warming-up.
Lees meer ...
Comments

Maria en steptember

Stappers001
Maria heeft er al met een aantal lopers gesproken, hoorde ik tijdens de training, over wat zij deed voor het goede doel waarvoor Steptember geld wil gaan ophalen. En waarvoor ze sponsors zocht. Maria had aan mij al gevraagd of ze wat materiaal voor een blog kon opsturen zodat ik meer aandacht voor haar actie kan genereren. Helaas door computer problemen bleef dat hangen. En eindelijk op de valreep van september heb ik het ontvangen! Nog net niet te laat, dus Maria ga je gang...

Voor meer informatie van Steptember, kijk verder ..... Lees meer ...
Comments

Lau - Strava - NRC

Geregeld vragen die gezellige, fanatieke lopers van Loopgroep Warnsborn aan elkaar en aan mij, welke app gebruik jij nu? Tot nu toe gebruik ik altijd Run.Gps. Wel een betaalde app, zo’n € 8, Maar met het grote voordeel, als trainer vind ik dat erg belangrijk, een fantastische mogelijkheid om voortijd de route te kunnen plannen. Het heet, hoe kan het ook anders: RoutePlanner. Vooral als je hem rechtsboven op de „OSM” kaart zet. Kun je heel gedetailleerd op de kaart de route uitzetten. Maar nu is er dankzij de NRC en vooral door Laurens ten Dam,
imgLaurens
de huidige nr. 6 in de Tour een grote concurrent. De NRC plaatst nl. elke dag een stukje van Laurens en een link naar de pagina van Laurens op Strava. Op de pagina kun je de gereden route, de hoogte verschillen, de hartslag en de snelheid zien die Laurens gereden heeft. Ben er net mee begonnen, met de gratis versie en weet vast nog niet alles, maar een heel belangrijke pluspunt is dat je het gelopen (in Laurens geval, gefietst) en vastgelegd traject, kunt opdelen in segmenten. Volgens mij kan dat niet met Run.gps.
Hier alvast een kaartje van Laurens tijdrit van woensdag 10 juli en het resultaat op Strava:

En de video van hoe je een segment maakt met Strava:

Lees meer ...
Comments

TourDoodle

De Tour de France is jarig, 100 jaar, en Google viert dat met een speciaal logo, zoals ze dat wel vaker doen:
Dit is de animatie die ze ervoor gemaakt hebben. Leuk toch?!
the_100th_tour_de_france-1540005.3-hp

Wil je meer leuke Google logo’s zien? Op websonic.nl kun je een overzicht zien van vele verschillende leuke Google logo varianten. Of doodles, zoals ze ook wel
genoemd worden.
Comments

Website en email deed het een paar dagen niet!

Website en email deed het een paar dagen niet! Gelukkig werkt nu alles weer en blijft het nu wat langer goed gaan. Maar dat betekent dat vanaf maandagochtend tot woensdagmiddag de website niet te vinden was en dat ook alle emails die naar mij gestuurd zijn niet aangekomen zijn. Waarschijnlijk dolen ze nog ergens verloren rond in het net. Zielig. Maar misschien heb je het mailtje nog in je verstuurde mailbox, kun je natuurlijk als nog naar mij mailen. Ook de beginners die zich wilden aanmelden hadden in die tijd een probleem. Ook deze pagina deed het niet. Nu gelukkig wel weer en mocht het niet gelukt zijn dan doe je me een groot plezier omdat als nog te doen! Al vast dank.

En dan, een aantal weten het natuurlijk al dat ik mee ga doen met het „Kwartier van de Burgemeester”, op 1 van de 3 theaterroutes speel ik mee als een „Bloederige Tandarts, maar misschien ook als leeuw! Of beide? Mocht je komen kijken, dan kun je nu kaarten bestellen (als ze al niet op zijn - want het lijkt de Lidl wel - Op is Op! Mocht je kunnen kiezen en je wilt mij zien dan moet je gaan voor de „Kwartier Route”! Zie kaartjes voor meer informatie! Of ga meteen bestellen Happy!
UitnVoorUitnodAchterLees meer ...
Comments

Franzen Consult 5 jaar!

Het is deze week precies 5 jaar geleden dat Rex is begonnen met Franzen Consult. En goed aan de weg timmert. Op mijn andere weblog van 4 Communication een kort verslag van Rex zijn feest waarbij ik zelf inga op wat ik zelf natuurlijk de meest interessante momenten, personen enz. vond!
Staand6mijlRex5jaarConsult
En voor wie het filmje over Rex bedrijf nog niet gezien heeft, de versie zoals die staat op Vimeo:

Franzen Consult - Fundamentele HR from Albert Stoter on Vimeo.

Comments

Pinterest en Loopgroep Warnsborn

Pinterest aan het uitproberen, zou het wat zijn? Kwam o.a. deze tegen over hardlopen. Maar die 15 punten wisten jullie natuurlijk al. Mocht je er nog meer weten? Laat vooral weten!
Lees meer ...
Comments

Langer leven door hardlopen.

Trainen bij Loopgroep Warnsborn is niet alleen leuk maar ook nog gezond. Maar je wist vast nog niet dat elke training je een winst kan geven in levensduur tot maar liefst 6 uur. Met 2 trainingen per week zou je zelfs je levensverwachting kunnen laten stijgen met maar liefst 3,9 jaar! En niet omdat ik dat zeg, maar dat blijkt uit een groot onderzoek, er werkten maar liefst 600.000 mensen aan mee. Eén van de conclusies: als je per week een uur actief bent (matig tot intensief beweegt) levert je dat 4 uur levenswinst op. Aangezien een training normaal gesproken 90 minuten heb je maar liefst een levenswinst van 6 uur!

Als je verder leest kun je enkele citaten vinden uit het artikel van Arnout Jaspers voor Wetenschap 24, en natuurlijk de link naar het artikel zelf.Lees meer ...
Comments

I'm A Little Airplane

Bij de beginnerscursus wel eens over gehad als we weer eens de "vliegtuigoefening" deden. Nou hier onder is ie dan! "I'm a little airplane" van Jonathan Richman and His Modern Lovers. Ze zijn bekender door "Egyptian Reggae", dus als extra ook nog even dit nummer!!

Liedjes met veel diepgang dus. Wil je hun ook nog live zien? En zien dat het wel een erg vrolijke gast is, die Jonathan? Kijk snel verder ...Lees meer ...
Comments

Trieste mededeling over Herman Verheul, de grondlegger van de Verheul-methode.

Van een goede kennis, Herman Lenferink, hoorde ik het trieste nieuws dat Herman Verheul op 26 juni redelijk plotseling is overleden. Herman Verheul is de grondlegger geweest van de Verheul Methode. De trainingsmethode waar ik het ook vaak over heb en regelmatig trainingen geef die daar van afgekeken zijn. Je zou kunnen zeggen dat ik sterk door zijn opvattingen ben gecharmeerd. Meer over Herman Verheul kun je lezen in het memorandum van AV Phoenix de club waar Verheul ook de oprichter van was.

verheul
Een oude opname van Herman Verheul in aktie als trainer.

Lees meer ...
Comments

15 % korting bij PK en opzoek naar werk of wie heeft een leuke klus voor mij?

Ik had al verteld aan alle groepen dat als je hardloopartikelen koopt dat je bij PK Runningshop in Dodewaard 15 % korting krijgt. (Vanaf mei 2012 met een nieuwe verbeterde website!) En dat je daar met grote zorgvuldigheid geholpen wordt zodat je met de voor jouw best mogelijke schoenen weggaat. Verschillende mensen van onze loopgroep zijn er al heen geweest en hebben daar al schoenen gehaald. Momenteel ben ik bezig met een overzicht van alle hardlopers van Loopgroep Warnsborn en zal dat vandaag of morgen mailen naar PK zodat lopers die hun korting nog moeten ontvangen ook binnenkort gestort krijgen op hun rekening.

Deze leuke aanbieding kwam mede tot stand omdat ik daar als schoenadviseur in opleiding, enkele weken heb gewerkt, te kort naar mijn idee en verbazing. Sad En in ieder geval nu geleerd dat het slimmer is om pas te vertellen dat je een leuke baan hebt gevonden nadat je de proefperiode hebt afgesloten. Maar je begrijpt, na stop zetten van deze baan heb ik zo maar weer 3 extra dagen per week tot mijn beschikking. Dus heel veel ruimte voor nieuwe opdrachten en klussen. Naast natuurlijk alle trainingen die ik voor Loopgroep Warnsborn geef. Mocht je nog een leuke baan, opdrachten, werk of klussen weten of zelf in de aanbiedingen hebben! Laat me het weten. Je kan bijvoorbeeld denken aan het maken de meest effectieve en/of mooie professionele videofilms, voor inspirerende voorbeelden!, hulp met je website, kan je opweg helpen met Twitter door je de een cursus te geven "Twitter je Bedrijf", en jouw oude analoge video-banden op DVD zetten. Maar misschien zocht je op dit moment meer iemand die je kan helpen met de tuin? Of kan zorgen dat het hout van je huis weer voorzien wordt van een laagje verf? Of een artistieke muurschildering op je muur? Ook dat kan dus laat het me gerust weten!! HappyLees meer ...
Comments

Zombies, Run! zet hardloopbeleving op z’n kop

Ik kwam via Twitter, ja echt je kunt daar heel bijzondere leuke dingen tegenkomen en ontdekkingen doen, dus tip: „Ga Twitteren!”, iets tegen wat hardlopen en gamen combineert. „Zombies, Run!” Via de tweet kwam ik op een blog met een uitgebreide beschrijving van het spel „een app voor op je mobiele telefoon” waar je al hardlopend je al hardlopend uit de voeten schijnt te moeten maken en ondertijd voorraden moet verzamelen om je thuisbasis te versterken.

Volgens Wijnand van der Waal, de schrijver van het blog ( @vdwaal )
heeft dit als gevolg dat je als

”Als hardloper krijg je de intrinsieke motivatie om die volgende stap in het verhaal te willen doorlopen en die thuisbasis uit te bouwen. Net als op de bank bij een 'echte' game. Uitgeput maar voldaan kom je thuis waarna je eigenlijk zo snel mogelijk weer op pad wil gaan. Hardlopen om de wereld te redden”.

Er is ook een uitleg met beelden op You Tube te zien. Omdat velen al lopen met een hardloop-app, mogelijk een leuke uitbreiding of een poos te proberen? Voor je het weet heb je weer een afsraak om te lopen: "Same time tomorrow?"
Lijkt mezelf gaaf om uit te proberen, alleen al zoveel trainingen per week om te geven, dat ik zelf helaas er niet snel aan toe kom. Ben echter wel heel nieuwsgierig naar jullie ervaring. Ga je het uitproberen, deel dan vooral je ervaring hieronder bij reacties!



En dit is trouwens de weblog van Wijnand!
Comments

De route van zaterdag en woesdag maar ook de uitnodiging van Ivo!

Allereerst de uitnodiging van Ivo voor z;n optreden. Tenslotte vind ik het altijd leuk om aandacht te besteden aan wat de lopers van Warnsborn nog meer bezighoudt dan alleen hardlopen. Voorla als dat iets creatiefs is. Zoals dus bij Ivo. En Ivo nodigt jullie allemaal uit voor het optreden van aankomende vrijdag:

Vrijdag 13 april speelt FUENTE in het Kulturhus Beek
Aanvang 21.00 uur, entree 5 euro.

Adres: Roerdompstraat 6  6573 BH Beek-Ubbergen 024 6847210
Fuente


Onder meer informatie over Fuente en een leuke film van één van hun nummers. Nu eerst wat hardloop zaken van afgelopen week. Eerst de training van woensdag. Maar dan wel even verder kijken!Lees meer ...
Comments

Een nieuw blog op mijn videowebsite over Google en Muybridge.

Denk vast niet dat veel lopers bij Loopgroep Warnsborn een lichtje gaat branden als ik „Muybridge” zeg. Maar als je de foto’s ziet gaat het lampje misschien wel licht geven. En natuurlijk zijn er vast velen onder jullie die die beste man wel kennen. Maar in ieder geval kent Google hem ook. En, vooral op 2e paasdag een zeer favoriete dag om extra hun best te doen, maakt Google iets speciaals met hun logo. En wat ze deze keer gedaan hebben kun je zien op mijn andere blog! Hier alvast het aangepaste logo, en een serie foto’s van Muybridge, misschien wel de eerste die op een filmische manier de loopbeweging analyseerde. Vandaar toch helemaal terecht om ook even op deze blog aandacht te besteden aan deze beste man! Al 182 jaar oud.. of jong!
doodle_eadweard_muybridge_2012

05 run
En een studie van de loopbeweging aan de hand van een blote man! En hij had zo te zien al een voorkeur voor de meer natuurlijk loopstijl van de voorvoet/bal van de voetlanding. Als je verder kijkt zie je een andere serie, ook sportief, hoogspringen! Ook in het blootje! Het kan haast niet anders of dat moet voor die tijd ± 1880 weg heel bijzonder zijn geweest! Lees meer ...
Comments

Sonsbeek Survival 2012

1 april, geen grap, was er een bijzonder sportief evenement in Arnhems trots Park Sonsbeek. De Sonsbeek Survival 2012. Een leuke aanleiding om te gaan kijken en wat te filmen. Kijk verder voor een sfeerimpressie, en voor volgend jaar iets om in de gaten te houden en als het dan weer gaat gebeuren dat we met een aantal van Loopgroep Warnsborn mee gaan doen?

Comments

Tekenradar - een website met een 10 daagse voorspelling over teken aktiviteiten.

Er is een nieuwe website over teken, de kleine spinachtige vervelende beestjes. Te vinden is onder andere een radar voor een overzicht van de tekenaktiviteiten voor de komende 10 dagen. Gelukkig ziet het er voor de eerste 10 dagen goed uit! Komt voornamelijk door de koudere temperatuur. Het blijkt nl. dat temperatuur een grote invloed heeft op teken. En aangezien de temperatuur richting 10 graden en kouder gaat neemt de kans op teken af!Lees meer ...
Comments

ODE AAN GERARD TEBROKE

TV Gelderland Maakte onlangs opnamen in Aalten voor het programma “Ode aan de Doden.” Hierin staat presentatrice Marlies Claassen stil bij mensen die overleden zijn, maar bij leven belangrijk waren voor de samenleving en van wie nog steeds sporen te vinden zijn.

Vorig jaar januari toen ik nog training gaf bij CIKO' 66 ontving ik de Gerard Tebroke Prijs. Een grote eer, want uitgereikt aan mensen die zich bijzonder hebben ingezet voor de club. Maar vooral natuurlijk omdat Gerard één van grootste atleten van Nederland is geweest. En over hem maakt Omroep Gelderland een programma die aanstaande dinsdag 13 maart wordt uitgezonden.

Gerard

Lees meer ...
Comments

The Barefoot Professor: by Nature Video

Als je de sneeuw ziet, een echte held, en dan zegt ie ook nog ..A lot of Fun......

Comments

Hardlopen met Maggi? Koe, paard, rendier in een blokje....?

Of je er sneller van gaat lopen? Geen idee. Maar voor het eten een belangrijke smaakmaker. In Suriname behoort het zelfs tot de basis ingrediënten van : uitje, tomaatje, blokje.

Je denkt nu vast, waar gaat dit over? Dit is toch hardlopen? Nou, je weet vast al dat ik filmmaker ben en op mijn blog op mijn ander bedrijf ook over andere prachtige producties schrijf. En op dit moment is vind ik het beste programma wat gemaakt wordt voor TV "De Wilde Keuken" van Wouter Klootwijk. Een programma met liefde gemaakt, te zien aan het vakmanschap, de mooie beelden, locaties montage, eigelijk alles! En de laatste aflevering ging dus over iets banaals als het Maggiblokje, Maar wat een verhaal!
Dewildekeuken

Interesse? Lees en kijk snel verder op mijn andere blog!
Comments

Een testje van nieuwe mogelijkheden van Twitter!

Nog een actiefoto van de #hardlooptraining van Loopgroep Warn... on Twitpic

En dit boven is eerst even het bericht en dan de foto via één van de hulpjes van Twitter, Twitpic. Voor de "echte" Tweet die je nu dus "inkuntbedden" moet je even verder kijken. Voor mij ook en testje hoe het er uitziet en wat voor extra deze mogelijkheid nu precies biedt! Lees meer ...
Comments

De thee voor de komende maanden!

Met heel veel dank aan naamgenoot Heijn en aan alle hamsters heb ik nu een flinke voorraad thee ingeslagen. Dus als je al wilt weten welke soorten thee je komende maanden te drinken krijgt bij de afsluiting van de training kun je alvast hier kijken! En niet alleen kruiden, ook gewone thee, al was alleen al voor mijn Sponsor Rex! De grote liefhebber van zwarte thee. Volgens mij heb ik voor Rex een paar lekkere thee soorten gevonden!

Theetotaal

Lees meer ...
Comments

Naar aanleiding van het overlijden van een groot artiest Adrienne Cooper.

Dit heeft natuurlijk niets met hardlopen te maken. Maar de meeste mensen weten dat ik, naast fanatiek training geven, ook vaak aan het filmen ben. Nu is op eerste kerstdag helaas één van de meest bijzondere mensen die ik ken, overleden. Adrienne Cooper, Grammy Award winnares, groots zangeres en bovenal een heel mooi en warm mens. Een groot verlies. Voor mensen die geïnteresseerd zijn kunnen op het blog van mijn video bedrijf mijn film over haar zien. Hieronder al vast een screenshot.

AdriennevoorgMarkl

Op 'lees meer' kun je de film ook zien!

Lees meer ...
Comments

Looptechiek volgens "De Nieuwe Amsterdamse tijd".

Via via kwam ik, op een artikel, met een interessant filmpje. Het filmpje laat de oefening zien die ik ook maar meteen heb toegepast in de trainingen van alle loopgroepen die ik afgelopen week, net voor Kerst heb gegeven. De oefening is uitermate geschikt voor het nog beter ervaren van een soepeler looptechniek.
Lees meer ...
Comments

Prettige Feestdagen ... veel loopplezier in 2012!

Was niet helemaal tevreden over m'n Kerst & Nieuwjaarskaart, maar gelukkig ging het sneeuwen, en heel simpel vanuit mijn raam heb ik de foto voor mijn nieuwe kaart gemaakt. En nu wel tevreden. Een simpele en verstilde Kerstkaart!

TADAM!!!:
Kerstkaart-2webpagina
Nu is het onderstaande iets verouderd maar de Google tip en mijn eigen website blijft natuurlijk gewoon leuk! Dus kijken natuurlijk. En reacties welkom of anders "Vind ik leuk"? Want dat "Vind ik leuk" dan weer Winking.
Natuurlijk voor iedereen heel leuke feestdagen gewenst en alvast een bijzonder goed loopjaar in 2012. Hieronder in kaartvorm en omdat ik het wel erg aardig vond kun je op de andere pagina's een animatie vinden. Op deze en de "thuis pagina" werkt het niet. Denk dat het iets te maken heeft met het automatisch starten van filmpjes op de pagina. Op dinsdag en de meest andere pagina's "valt de sneeuw gestaag". Bijna net zo mooi als je dit opzoekt in Google: Let it snow!
kaartjevoorkantHappyholidayLees meer ...
Comments

Bijzondere Looproute rond Arnhem 5, Rozendaalse Veldloop

Beetje laat maar m'n 5'de blog bijzondere looproutes rond Arnhem staat sinds november op de website van Arnhem Direct. Natuurlijk weer een bijzondere looproute, deze keer door het bos bij Rozendaal en dit aan de hand van één van mijn favoriete wedstrijden "De Rozendaalse Veldloop".

Veldloop1a
Lees en kijk snel om meer te weten over de wedstrijd, de historie de omgeving en de route. Of download de route of het zelf te lopen!

Lees meer ...
Comments

cinedans 2009 : Nora Chipaumire, Alla Kovgan, David Hinton

Niet veel te maken met hardlopen, alleen wel met bewegen op meestal een fantastische manier, hier en daar spat het plezier er af. En met de ontspanning dat ik ook bij mijn lopers hoop te zien en waar we aan werken. En hier en daar is het serieuzer, maar ook weer fascinerend. En hoe het in beeld gebracht is, heel mooi! Complimenten? Vandaar als bijdrage voor deze week. Dus voor de liefhebbers, veel kijk plezier!

Comments

Opknappen weg in Lviv, als voorbereiding EK voetbal 2012?

Heeft niet veel met hardlopen te maken maar leuk vind ik het wel! Dus vandaar! En nu wordt er nog niet zoveel hardgelopen maar je weet maar nooit want als die weg klaar is? Dan vast wel!

In juli/aug. was ik enige tijd in Lviv. De eerste grote stad als je Oekraïne komt na Polen. Het is de meest westers georiënteerde stad van Oekraïne, vergelijkbaar wat grote betreft met A'dam, en ligt ongeveer op de zelfde hoogte als Krakau. Mocht je met de auto komen, na Krakau (ook een prachtige stad) nog een flink eind door rijden naar het Oosten.

BruidenmeisjeSpiegel

Zoals je al een beetje kunt zien in mijn film over de Joodse Bruiloft in Lviv.

Lees meer ...
Comments

De vierde route in Arnhem, Immerloop en veilige looproutes.

Nu is te zien op Arnhem Dichtbij, de nieuwe naam voor Arnhem Direkt, die na de overname van het concern dat o.a. de Telegraaf uitgeeft als nieuwe naam heeft gekregen, mijn vierde bijzondere looproute in Arnhem. En nu een rondje in de Arnhem-Zuid. Een rondje rond de Immerlooplas, met oude herinneringen aan de Immerlooloop en over een goed initiatief in het verleden van de Atletiek Unie, de Hartstichting, Sportbedrijf Arnhem en vooral van de Arnhemse initiatiefnemer Kees Kant. En dankzij mijn bezoek aan de website van de hartstichting vond ik het fijn om te zien dat hun schema voor leren hardlopen overeenkomt met mijn visie van hoe je beginners leert hardlopen. Dat integenstelling met wat zelfs door de Atletiek Unie gepromoot wordt, of beter gezegd geïnitieerd wordt. Cursussen van 6 weken. In de visie van de Nederlandse Hartstichting en van mij, veel te kort. In mijn blog zal ik later het schema laten zien van de hartstichting en er meer overschrijven.

Immerloop

Comments

Een item over eten, sporten, suikers vasten en nog wat...

Op dit moment ben ik aan het boek „The Paleodiet” aan het herlezen van Loren Cordain en Joe Friel over goede voeding en sporten. Met name voor duuratleten. Wat je in bepaalde opbouw-herstelfasen moet eten om zo goed en snel mogelijk te prepareren en te herstellen voor en na wedstrijden. Zal daar binnenkort meer over schrijven, maar door het lezen kwam ik andere artikelen en filmpjes tegen die er zijdelings veel mee te maken hebben. En dat wou ik natuurlijk graag delen!
Lees meer ...
Comments

Oud nieuws! Twee artikelen over mij in de CIKOERIER van april 2011

Wel oud maar toch wel leuk voor wie het interessant vindt. Dank zij Anja Verweij kon ik het eindelijk lezen. Met dank aan 2 oud groepsleden van de donderdaggroep van CIKO '66, Age Bertoen voor het redactioneel artikel van de Cikoerier, en van Josan Tielen voor het artikel over de afscheidsavond zelf op donderdag 31 maart, na de allerlaatste training van mij op donderdag bij CIKO'66. Age en Josan, bedankt voor de twee mooi geschreven artikelen! Lees meer ...
Comments

@Albert4Com een mogelijke oplossing voor je insekt-tweet RT @__Jutta__

Na de training op dinsdag 12 juli kwamen we een bijzonder insekt tegen. Had er een foto van gemaakt en met #DurfTeVragen #DTV kreeg ik de oplossing van dit toch mooi en bijzonder insekt! Meteen een mooi voorbeeld van de effectiviteit die (soms) Twitter kan hebben.
Albert4Com Albert Stoter

#DurfTeVragen #DTV Wie weet wat voor een insect dit is? Zagen we na training van bit.ly/TrainingVijfJu… twitpic.com/5po7wc

destarttwitter!

Lees meer ...
Comments

Een artikel over mij in het wijkblaadje van mijn wijk, Wijkcontact Burgemeesterswijk Arnhem.

In de uitgave nr. 3 van juni 2011 van Wijkcontact (jaargang 31) staat een goed uitgebreid artikel, leuk geschreven door Marijke Bruin. De intro:

"Hardlopen, klezmer en een film met een idool.


Vandaag ben ik in gesprek met een van de sportievelingen in de wijk: Albert Stoter. Zelfstandig ondernemer, hardloper en liefhebber van Klezmermuziek. We hebben bij hem thuis, aan het begin van de Bakenbergseweg, afgesproken voor het interview. Hij schenkt een kop thee in en we starten ons gesprek.  Albert praat snel en ik heb moeite hem bij te houden."

IkInWijkcontact
Het artikel in Wijkcontact.

Voor het hele artikel.......

Lees meer ...
Comments

Sinds vorige week kun je mijn blog vinden op Arnhem Direct over hardlooproutes!

Sinds vorige week kun je mijn blog vinden op Arnhem Direct over hardlooproutes!

Vorige week is mijn eerste blog met bijzondere looproutes in en rond Arnhem "on-line" gezet bij Arnhem Direct. Als je nog niet weet wat Arnhem Direct is, hier is een stukje uit hun Redactie statuut, maakt alles meteen duidelijk:

Arnhem Direct is een internetplatform voor alle Arnhemmers. Een community, waarvan de actieve leden de mogelijkheid hebben om elkaar maandelijks te ontmoeten. Naast de samenbindende factor is het nieuws uit de stad ook een belangrijke pijler. Arnhem Direct heeft de ambitie om de functie te hebben van een publieke omroep, en schuwt daarom in principe geen enkel onderwerp. Diversiteit en het bereiken van zoveel mogelijk Arnhemmers staan daarom voorop.

Mijn eerst bijdrage ging over het eerste vaste rondje wat ik jarenlang gelopen heb toen ik kwam wonen in Arnhem. Het rondje heeft alles wat hardlopen in en rond Arnhem bijzonder maakt, de prachtigste omgeving - Warnsborn - hoe kan het ook anders, heuvels, bos, hei, statige bomen-lanen, weelderige weilanden en een prachtig landhuis.

IMG_0526

Ga gauw verder voor de routebeschrijving, de route en voor een goed overzicht van de route aan de hand van de foto's.

Lees meer ...
Comments

Artikel NRC over wat anders dan "HARDLOPEN!"

Van een vriend en tevens deelnemer (en net bijgekomen van het lopen van de marathon van Barcelona) van de donderdaggroep Ronald een artikel doorgestuurd gekregen over hardlopen dat vandaag (12 maart) in de NRC staat.

Reacties of jou mening over dit artikel verneem ik graag! Lees meer ...
Comments

2 artikelen in de "Gemeente nieuws" van Arnhem.

187780_138345726232196_5986219_qAfgelopen week stond er in het Gemeente Nieuws van Arnhem 2 artikelen over hardloopcursussen voor beginners. 1 was natuurlijk van mij als Loopgroep Warnsborn. De andere was van CIKO '66 de Arnhemse atletiek club CIKO'66. En ook dat artikel heb ik grotendeels geschreven want de trainer die de cursus geeft Bert.Lees meer ...
Comments