Tip beginners

Verstuurd naar deelnemers aan de hardloopcursus voor beginners alvast enkele tips gestuurd voor de start morgen en woensdag. Dit zijn ze: Allereerst het weer, zoals het er uit ziet is het op alle 2 dagen droog. Alleen kan het maandag behoorlijk fris zijn, minimum temp. voor die nacht is - 3. Zo koud zal het tijdens de training niet zijn maar toch wel fris. Dus hou er rekening mee met de training. Het is ook natuurlijk het begin van de cursus en dat betekent naar verhouding minder inspannings momenten dan later in de cursus. Mijn tip voor de avond is: zorg dat je een jasje/trui aan hebt (of bij je hebt) dat als je het warmer krijgt door de inspanning om je middel kunt omknopen . Koel je weer af dat je dat dan weer snel kunt aantrekken. Wat je zou kunnen aandoen is een t-schirt ) en een trainingsjack of iets wat er op lijkt en een extra trui of fleece wat je snel uit/aan kunt doen. Of dat je het onder je jack hebt en met je jack kunt afwisselen. En altijd voor na de training, vooral als je niet meteen thuis bent, neem een droog t-shirt mee voor na de training! Of extra kleding die je na afloop goed warm kan houden. De laatste, heb je nog geen hardloopschoenen, kun je misschien nog beter even wachten. Want ik zal nog een praatje gaan houden na de eerste of tweede training over hardloopschoenen en waar je op moet letten. Voor de eerste weken voldoen sport(ieve) schoenen die lekker zitten en waar je goed in kunt lopen.
blog comments powered by Disqus