5km Testloop Dinsdaggroep

Afgelopen dinsdag met de dinsdag groep een testrondje gelopen op de grote 2 km ronde van Papendal. Voor de meeste werden dat 2,5 ronden. Voor hen die meer Kerstvakantie hadden genomen en weer terug moeten komen in vorm werd dat 1,5 ronde, dus 3 km. In rood staat die tijd omgezet en om gerekend naar een 5 km. tijd. Voor Barbara en Ruth ook gedaan maar daar kon ik de tijden niet netjes geplaatst krijgen in het overzicht. (Hadden een twijfel om door te gaan na 3 km, en dat uiteindelijk - met een korte pauze - toch door te gaan voor 5. Zonder die pauze en uitgaand van de 3 km tijd. had een tijd van 27.38 mogelijk kunnen zijn. De laatste kolom, niveau, geeft aan op het schema voor „snelheid duurloop en interval” (wat je altijd ontvangt bij je trainingsschema) in welk tempo je de RDL, VDL’s enz. moet lopen. Uiteindelijk doel is natuurlijk om steeds hoger te komen naar B4 of zelfs C3. Maar dan stuur ik je wel door naar de Atletiek Unie want dan wordt het tijd om met de Nederlandse top mee te gaan trainen. Foot in Mouth Embarrassed

Tijden testrondje 3/5 km. Papendal 8 jan ’13




Naam
3 km
5 km
niveau
Arnout

24.29
A3
Menno

24.30
A3
Nicolien

24.35
A3
Ruth
16.05
28.30
A2
Barbara
16.05
28.30
A2
Henk-Jan

27.00
A2
Hanneke

28.30
A1
Marieke

29.12
A1
Martin

29.13
A1a
Liesbeth
19.00
32.39A1a
Marcel
19.20
33.14A1a
Janny
19.55
34.21A1a
blog comments powered by Disqus