De 20 min. loop van de laatste les van de beginners in Sept.'11.

Een knappe prestatie vandaag van Marieke, Berthina, Paul, Henk Jan, Sietske, en Stef. Voor het eerst tijdens deze cursus 20 minuten achter elkaar hardgelopen. En dat met aan het eind de vreselijk zware klim aan de Kemperbergerweg richting de Schelmseweg.

Hier alvast de grafiek met de hoogtemeters van het stuk van de 20 minuten. De hoogtelijnen van 23 nov
Duidelijk is de stijging te zien vanaf 2330 m. tot ± 3200, en dan wel steeds volhouden! Prima gedaan m'n beste lopers!!!
Een knappe prestatie vandaag van Marieke, Berthina, Paul, Henk Jan, Sietske, en Stef. Voor het eerst tijdens deze cursus 20 minuten achter elkaar hardgelopen. En dat met aan het eind de vreselijk zware klim aan de Kemperbergerweg richting de Schelmseweg. En dan ook nog volhouden tot de Schelmseweg en dat tot 23 of 24 minuten. Als trainer ben ik dan natuurlijk erg trots op m'n lopers! M'n felicitaties!

Hier kun je de totale route vinden van de training.

En op de afbeelding, het gedeelte wat we gelopen hebben tijdens de 20 minuten. De 3,7 km! Ook als route te zien.
20-min23Nov11
En als laatste, een nog duidelijker beeld van de hoogte steiging in het laatste gedeelte. Je ziet dat je begint met de klim vanaf 42 meter en dat je door blijft stijgen/klimmen tot 80 meter.
2e hoogtemeterkaartje
blog comments powered by Disqus