Pinterest aan het uitproberen, zou het wat zijn? Kwam o.a. deze tegen over hardlopen. Maar die 15 punten wisten jullie natuurlijk al. Mocht je er nog meer weten? Laat vooral weten!
Lees meer ...

Tags: Pinterest

Waarschijnlijk wordt dit de training vanavond, een variant op deze route.

En voor wat het geworden is, kijk (lees) verder......
Lees meer ...

Tags: Sneeuw

Wat heeft deze foto nu met de Februariloop te doen? Nou, dit is een foto van de geschiedenis van de boerderij (tevens camping) waar de start plaats vindt van de Februariloop. De Kaas- en Kampeerboerderij Hoekelum. De loop in organisatorische handen van de vader van Liesbeth en waar Liesbeth zelf met Jacob ook meewerken als vrijwilliger aan de wedstrijd. Voor Loopgroep Warnsborn deed Ronald mee. Ronald zelf liep deze wedstrijd als voorbereiding voor de R’dam Marathon over ong. 2 maanden. Was dan vooral in het begin aan het hazen voor z’n vrienden van de Posbank, alleen konden die Posbankers Ronald niet bijhouden en dus ging Ronald zijn eigen gang. Met een tijd van 1.58.13 was Ronald weer terug op de kaasboerderij. Ronald zal zelf ook nog zijn ervaringen met jullie delen, ben ook benieuwd naar het verslag van Liesbeth en Jacob. Kom dus later nog even terug!!!

Zoals je ziet een prachtige omgeving met vooraan natuurlijk Ronald!
Ondertussen heeft Ronald al gereageerd dmv de reactie die je, als je kiest voor „lees meer ...” kunt lezen. Lees meer ...

Tags: februariloop, Bennekomse Bosloop

Dachten we vorige week nog: dat is wel het toppunt, al drie keer lopen met sneeuw krijgen we afgelopen zaterdag weer een sneeuwtraining. En net als vorige week hebben we weer erg genoten van het landschap. Weer sprookjesachtig mooi met nu sneeuw op de grond en rijp in de bomen. Hier een opname van een loopvorm die we in de warming-up hebben gedaan, speciaal bedoelt voor zoals de naam van warming-up al zegt, om lekker warm te worden. En dat kan ook met heel veel lol!
M’n Iphoontje zat natuurlijk in een armtasje en daardoor, of door audio-uitstand-,komt nog al eens voor op m’n Iphone, mist helaas het geluid, anders was het nog duidelijker geweest dat de oefening met veel uitgevoerd werd.

Even later hebben we ook de oefening gedaan van 10 meter, 13 seconden en minimaal 20 passen per been. Een oefening bedacht door Gordon Pirie.

Meer over Pirie, filmpje en citaten uit zijn „Ibook” over hardlopen, met link naar dit boek kun je vinden als je verder leest!
Lees meer ...

Tags: Sneeuw, Loopvorm, Video

Marjolijne heeft de winter en regen getrotseerd en met een grootaantal vriendinnen de acht 8 km van Apeldoorn, één van de afstanden van de MidwinterMarathon gelopen. Marjolijne liep een tijd van 52 minuten! Marjolijne heel goed gedaan, en dat met al die drukte en het slechte, winterse koude & natte hondenweer. En zoals je schreef, nu op naar de halve van Enschede! En onderweg daarnaar toe nog vast vele andere leuke loopjes! En dan hopelijk met een vriendelijk ! En na afloop was het vast erg gezellig. Volgens mij was Marjolijne de enige van LG Warnsborn. Mocht dat niet zo zijn ... dan ... willen we dat nog graag weten natuurlijk!

Na twee weken sneeuw hadden we voor het eerst een training, dachten we, zonder sneeuw. Maar nee. Precies tegen half negen trok een bui vol met natte sneeuw over Warnsborn. En liet zijn inhoud pardoes vallen op de doorzetters van de zaterdagbeginners die weer voor de derde keer door de sneeuw heen moesten rennen. En dat zonder klagen, integendeel, i.p.v. klagen werd er genoten van het weer prachtige wit geworden Warnborn. Daarom extra aandacht voor deze helden, op de foto’s op het moment dat het al hard begon te sneeuwen maar Warnsborn nog wit moest worden. Bij de tweede sneeuwde het al zo hard en zo donker dat het niet lukte om een scherpe foto te maken.

Wordt het nog een vierde keer met sneeuw? In mijn tuin is al een voorjaarsboodschapper te zien, de bloeiende Winterakoniet. Dapper deze en vooral vorige sneeuw en vorstperiode overleefd en nu, zoals de Winterakoniet eigen, op bescheiden wijze de lente aankondigt. Dus je zou zeggen: Nee, maar al googlend naar winterakoniet kwam ik ook tegen:

„In een winter zonder noemenswaardige kou kunnen de winterakonieten al begin januari in bloei staan. Reken er echter niet op, dat dan het voorjaar al begonnen is, want niet zelden kan er in februari nog weer een dik pak sneeuw liggen. Als voorjaarsboden moet u de winterakonieten daarom maar niet hoogachten”-uit www.neerlandstuin.nl-.

Ach, de nu al geharde lopers van de erg vroege zaterdagochtend zal het vast "koud" laten. Lopen vast gewoon door!

Tags: Beginnerscursus, Sneeuw, Natte sneeuw