De Tour de France is jarig, 100 jaar, en Google viert dat met een speciaal logo, zoals ze dat wel vaker doen:
Dit is de animatie die ze ervoor gemaakt hebben. Leuk toch?!


Wil je meer leuke Google logo’s zien? Op websonic.nl kun je een overzicht zien van vele verschillende leuke Google logo varianten. Of doodles, zoals ze ook wel
genoemd worden.

Tags: Tour, Google Doodle

Gisteren, woensdag de 26 ste juni was alweer de 7de les van de beginners. Tijdens de training vroegen de lopers welke afstand die we nu met de kern hebben afgelegd. Hieronder kun je de plaatjes van de route vinden. De afstand was bij de eerste 9 min. 1.340 meter en de 2e 9 min. 20 meter verder. 1360 meter. Knap gedaan hoor dames en heren!
Voor de kaartjes kijk verder!Lees meer ...

Rob en zijn familie is goed bezig. Rob heeft zowel bij de Bedriegertjes als bij de Midzomerrun meegedaan met zijn 2 zonen. Rob liep zelf op de eerste 30.11 en in Westervoort 24.12. Zijn jongste zoon Niels was erg goed bezig zowel bij de bedriegertjes, 6e in 23.19, als bij de Midzomerrun, 8ste in 18.09. Dus bijna onder de 18 minuten, een mooi doel voor Niels. Klasse! Rob’s oudste zoon was steeds een minuut na Rob dus, 31.11 en 25.12. Rob’s doel is nu: „Wordt voor mij nog even door trainen om Niels bij te benen”. Gaat vast lukken Rob. Als je het maar rustig opbouwt! En alle 3 van harte gefeliciteerd!

Niels bij de finish van de 6 km. bij de Bedriegertjesloop.
(Foto Nanneke Bungenberg de Jong) Lees meer ...

Laatst al een genoemd in een blog. Terecht als je als tweede dame eindigt op de 10 km van de Stuwwalloop. Misschien herkennen jullie de foto nog: de trotse Evelien en de nog trotsere Ronald:

Deze week kreeg ik van hun de uitnodiging, en niet voor mij alleen maar voor alle Warnsborners, voor waar ze ook erg trots op zijn, de opening van hun showroom in de Bakkerstraat:


Met name de donderdaggroep is meer dan welkom aanstaande donderdag. Maar voor deze groep, die als trainingsmaatjes Eveline en Ronald het beste kennen, vooral niet te laat gaan want om 19.30 is er wel gewoon de donderdagTRAINING!!!! In Warnsborn! Lees meer ...

Tags: Opening Showroom StudioBuel

Niet alleen de dinsdaggroep en de beginners laten oefenen/inlopen met de Ethiopische Warming-up. Maar nu ook de donderdaggroep. De beginners had ik de link al opgestuurd naar het filmpje wat ik gemaakt heb over deze speciale warming-up. Voor hen de het nog niet eerder gezien hebben en dan nu eens niet via You Tube maar via Vimeo, daar had ik een betere resolutie naar ge”upload”. Voor degene die Kenenisa Bekele op een iets andere manier aan het werk willen zien. In de tijd dat hij nog alleen „nog maar” wereld kampioen korte en lange cross was.

Ethiopische Warming-up voor hardlopen gedemonstreerd door toplopers uit Ethiopië, o.a. Kenenisa Bekele from Albert Stoter on Vimeo.

Lees meer ...

Tags: Ethiopische Warming-up, Kenenisa Bekele

Vandaag en morgen wordt het boven de 30 °C. En vast, hoewel vaak sneller afkoelt in het bos, ook in Warnsborn. Vanzelfsprekend pas ik de training aan bij deze temperaturen. Een leuke relaxte korte intervaltraining. En ben je iemand die niet goed met warmte overweg kan kan ik het best voorstellen dat je vandaag de overweging maakt om even  rustig aan te doen en op een andere manier van het weer gaat genieten. Dus de training gaat wel door maar in een aangepaste vorm. Tenzij er opeens, wat natuurlijk nog wel eens wil voorkomen met zomersedagen onweer ontstaat. Dan besluit ik al snel uit voorzorg om de training niet door te laten gaan. Maar dat zal dan pas op het laatste moment zijn. Heb ook in het eerste jaar van Loopgroep Warnsborn een blog gewijd aan dit boeiende natuurverschijnsel. Voor de liefhebber of voor hen die nog even wil doornemen hoe je moet handelen met onweer. Lees meer ...

Tags: Warm, Zomer, onweersbui

Ondertussen is de loop geweest en heb ik twee uitslagen gevonden (of gekregen) van lopers van onze loopgroep. Natuurlijk van Marcel. Marcel vond het wel zwaar, veel wind en best wel hoge temperaturen. Marcel gaat zich nu vooral richten op de 3 EM van de B2B in september. Een andere uitslag de ik vond was van Maria, en Maria zelfs derde geworden bij de dames. Maria, van harte gefeliciteerd!

3 Maria Davids 60 Arnhem 27:22 27:03
31 Marcel Petterson 62 Arnhem 34:24 33:51

Niet op het trainingsschema gezet, de OverBetuweloop, gehouden in Elst, dus bijna Arnhem. Vooral als je in Zuid woont. Je kunt kiezen tussen 5 en 10 km. Marcel attendeerde me er er op dat ik deze wedstrijd vergeten was op het wedstrijdoverzicht er bij te zetten. Marcel gaat zelfs meedoen dus daarom alleen al de moeite waard om zo deze wedstrijd nog even te promoten! Wie gaat er met Marcel mee? Je kunt kiezen voor een 5 of 10 km. Informatie op natuurlijk de Website!
Lees meer ...

Tags: Overbetuweloop, Elst

De uitslagen die Bjorn en Willem gelopen hebben in een warm Zwolle. 2 knappere prestaties speciaal met deze temperatuur. Hier de uitslagen:

7057 Willem Duthler Arnhem Halve Marathon 2:03:12

9195 Bjorn Kloosterman Arnhem Halve Marathon 1:37:25

Voor de tussentijden, die kun je zien als je verder kijkt.Lees meer ...

Tags: 1/2 marathon Zwolle

Zelf kon ik er niet bijzijn, had zelf andere leuke dingen te doen. De vijfde les van de beginners. Maar de eerste uitslagen had ik al binnen gekregen. O.a. van Marilene.
Marilene liep de 11 km in 1.06.33 Was ze niet tevreden over, maar hoeft helemaal niet want het was warm en het is de Bedriegertjes, een zwaar parcours, dus volgens mij een mooie tijd.

Volgens Marilene hadden ook nog Jos, en Frank de 11 gedaan. En waarschijnlijk Rob (met kinderen) en „Facebook” Menno (sorry Menno, maar wel grappig dat Marilene je zo noemt ) de 6 km. En Menno liep, terug van weggeweest (ziek) een mooie 31.47. Hier kun je nog zien hoe Menno het slim heeft opgebouwd.

Hoop de tijden van de anderen nog binnen te krijgen!

Maar heb ook nog een andere mooie tijd in de aanbieding, alweer van iets langer terug. Op de verjaardag van zijn trainer liep Bjorn, 17 mei dus, in Raalte een nieuw persoonlijk record op de 10 kilometer.
13 Bjorn Kloosterman    Arnhem 1976 43:21
Dank je we voor dit mooie onverwacht kado Bjorn, verrassend! En dus ook nog van harte gefeliciteerd!

Tags: Bedriegertjesloop, Rozendaal, Raalte

Gisteren alweer de Stuwwalloop en zag ik tot mijn verrassing, ook Eveline lopen. Maar ook Hanne en Goos, voor meer over de Stuwwalloop, wat heeft bijvoorbeeld Eveline in handen en wat doet Ronald (R), met lange jas, voor de start tussen de lopers van de 5 km?
Lees meer ...

Tags: Stuwwalloop, Oosterbeek