Tijden van de dames van Loopgroep Warnsborn bij de MarikenLoop
27/05/13 10:50 Filed in: Wedstrijd
Hier alvast even de mooie tijden gelopen op de Marikenlooop:
Hier dus de officiele uitslagen. Als trainer ben ik erg trots op jullie dat begrijp je natuurlijk!
Marilene de Zeeuw Arnhem V35 266 00:56:22 00:28:20
Barbara Sol Arnhem V40 316 00:56:22 00:28:19
Laurie Peters Arnhem VSR 392 00:52:37 00:25:51
Marjolijne Lutke Schipholt Loopgroep Warnsborn V45 189 00:29:44
En vandaag ontdek ik nog een bijzondere prestatie van Gea, net afgeronde beginnerscursist en net bij de dinsdaggroep. Haar allereerste wedstrijd, dit is de uitslag van Gea:
Gea Bregt Arnhem V45 165 00:44:58 00:29:23
Fantastisch, Gea, volgend jaar rond de 25 minuten?
Hier dus de officiele uitslagen. Als trainer ben ik erg trots op jullie dat begrijp je natuurlijk!
Marilene de Zeeuw Arnhem V35 266 00:56:22 00:28:20
Barbara Sol Arnhem V40 316 00:56:22 00:28:19
Laurie Peters Arnhem VSR 392 00:52:37 00:25:51
Marjolijne Lutke Schipholt Loopgroep Warnsborn V45 189 00:29:44
En vandaag ontdek ik nog een bijzondere prestatie van Gea, net afgeronde beginnerscursist en net bij de dinsdaggroep. Haar allereerste wedstrijd, dit is de uitslag van Gea:
Gea Bregt Arnhem V45 165 00:44:58 00:29:23
Fantastisch, Gea, volgend jaar rond de 25 minuten?
Marcel en de Ooyse Landloop en de VPRO gids doet ook aan Pilatus?
21/05/13 15:12 Filed in: Wedstrijd
Op de tweede Pinksterdag werd de Ooyse Landloop gehouden. Een wedstrijd door Ooy en Oud-Zevenaar. En ik weet zeker dat daar 1 Warnsborn loper heeft meegedaan. Namelijk Marcel, Marcel liep daar de tijd 33.06. Marcel was daar helemaal niet tevreden over maar met het testrondje van een paar weken terug was dit toch al veel beter. Denk wel Marcel dat binnenkort een tijd van rond de 30 vast mogelijk gaat worden. Heb je er ook gelopen? Stuur even een mailtje of zet je tijd onder neer als reactie!
En hierover later meer, want moet het eerst nog lezen, maar op de cover van de nieuwe VPRO gids staat een tekening over Pilatus. Je weet wel, oefeningen voor o.a. Core-Stability. Dat dus al veel eerder toegepast werd, op zijn eigen manier, door Verheul in zjin methode. Dat de VPRO zo sportmindend is, grappig. Ik ga het snel lezen en je hoort (of leest) er vast nog wel meer over! Ondertussen gedaan, dus lees verder om te weten wat er zo bijzonder aan is. Lees meer ...
Testrondje 5km, Warnsborn
Helaas niet zoveel lopers vandaag terwijl er zo’n belangrijke training is. De testloop van de 5 km, en deze keer het speciale rondje in Warnsborn wat ik in december voor het eerst heb laten lopen. Minder zwaar dan het rondje van de Safaricross. Hier alvast de tijden van de aanwezigen, wel voorlopig want was vergeten de tijden na afloop te laten opschrijven. Dus op herinnering en hoop dat ik later de verbeteringen voor krijg.
7 mei, rondje Warnsborn.
Arnout: 24.00
Bas: 27.00
Stef: 27.30
Marilene: 27.45
Marcel: 34.00
Mirjam: 34.10
Natasja: 34.40
8 mei 2013, rondje Warnsborn.
Woensdagbeginners
Wendy: 28.11
Willem: 30.00
Eddy: 34:00?
Agnes? 35.00?
Testrondje Donderdaggroep op 16 mei 2013. (Safariloop)
Mark (10 km) 46.45 (5 km. door op 23.00)
Ron 24.59
Suzanne 29.14
Marjolijne 32.31
En als laatste (heeft alleen betrekking op de chronologische volgorde!) de zaterdag. 18 mei 2013, Safarirondje.
Nanke 33.41
Bernadette 32.36
Hermien 32.23
Birgit 30.19
Kelly 28.02
Frank 27.57
Ton 25.47
Bas 25.19
7 mei, rondje Warnsborn.
Arnout: 24.00
Bas: 27.00
Stef: 27.30
Marilene: 27.45
Marcel: 34.00
Mirjam: 34.10
Natasja: 34.40
8 mei 2013, rondje Warnsborn.
Woensdagbeginners
Wendy: 28.11
Willem: 30.00
Eddy: 34:00?
Agnes? 35.00?
Testrondje Donderdaggroep op 16 mei 2013. (Safariloop)
Mark (10 km) 46.45 (5 km. door op 23.00)
Ron 24.59
Suzanne 29.14
Marjolijne 32.31
En als laatste (heeft alleen betrekking op de chronologische volgorde!) de zaterdag. 18 mei 2013, Safarirondje.
Nanke 33.41
Bernadette 32.36
Hermien 32.23
Birgit 30.19
Kelly 28.02
Frank 27.57
Ton 25.47
Bas 25.19
Gasttrainingen Herman Lenferink
16/05/13 16:06
11 mei was het zover. Eindelijk de lang beloofde gasttrainingen van Herman Lenferink. Het bos was op zijn mooist, gehuld in zacht Warnsborn Lente groen. Ook wel tot verbazing van velen, bosbessengroen genoemd. En Herman had veel leuke onderdelen voor de harlopers die gekomen waren. Zoals je op de film ziet, niet voor niets, want er werd leuk, hard,enthousiast en vooral met plezier gewerkt!
Lees meer ...
Lees meer ...
Dauwtrappen Westerbouwing Oosterbeek
8 mei 6.00 uur, Hemelvaartsdag, Westerbouwing, Oosterbeek! Help! Ben nog zo moe!
(Deze training werd medemogelijk gemaakt door „De Westerbouwing” in Oosterbeek, en daarvoor onze hartelijke dank!)
(Deze training werd medemogelijk gemaakt door „De Westerbouwing” in Oosterbeek, en daarvoor onze hartelijke dank!)
Zo zag De Westerbouwing er om 6.00 uit. Dat lieten we ook nog even, want wij als de dauwtrappers van de Hemelvaart, we begonnen eerst aan dit rondje! Stukjes van de verschillende afstanden van de Stuwwalloop die begin volgende maand wordt gehouden.
Om te zien hoe het na afloop van het rondje stuwwal er uitzag kijk dan snel verder, of kijk eerst na dit hardloopfilmpje, gemaakt tijdens het hardlopen.