Kwam toevallig, maar wat heet toevallig, een heel interessant uitgave tegen van "Be Sport Minded". Staat alles over sport, maatschappelijk, maar ook hoe energiesystemen werken, welke sporten welke energiesystemen gebruiken.
Voor hen die zich iets meer willen verdiepen: een inkijk exemplaar via het web:

Tags: Be Sport Minded

Deze week met de beginners begonnen met de leuke warming-up oefening op de Ethiopische stijl. In een mail naar hun gewezen naar mijn film die ik daarover gemaakt heb. Met o.a. Kenenisa, de toen zijn grootste prestaties nog zou gaan neerzetten. En toevallig kom ik vandaag ook een film tegen waar naast Kenenisa ook Haile en veel andere grote namen te zien en aan het woord komen. En hele mooie film over Ethiopische lopers over hun land en wat hardlopen voor Ethiopië betekent. Dus hieronder de film en daar weer onder, mijn blog tijdens de Olympische Spelen in London waar Kenenisa verslagen werd door Mo Farrah (Gbr) in een zeer spannende race. Maar hier dus eerst de film over Ethiopie! En wat een prachtige man Haile! Fan for ever!



Kijk verder en je ziet mijn film over de Ethiopische warming-up. Lees meer ...

Tags: Kenenisa Bekele, Ethiopische Warming-up, Haile Gebrselassie

Afgelopen weken hebben we met de verschillende groepen tijdens de loopscholing geoefend om de verschillende looptempo's te lopen in de goede loopfrequentie. En dat in het ritme van ± 180 passen per minuut. Daarbij verandert dus wel het tempo maar niet de frequentie. Denk aan één van die oefeningen waar ik vaak die "piepjes" laat horen. Ik zou daar een voorbeeld filmpje van laten zien van de bedenker van Chi-running, tevens de "maker" van die piepjes. Kijk snel verder voor het filmpje! Lees meer ...

Tags: Frequentie en Snelheid

Een uitslag uit Schiermonnikoog. Alle uitslagen zijn natuurlijk bijzondere prestaties maar deze van Hanne is wel extra bijzonder. Want:" Snipverkouden en een gebroken elleboog, maar verdomd mooi. 16km in 1:24:07, Monnikenloop Schiermonnikoog".

Hanne onderweg op de Moniikenloop, foto gemaakt door Floor?

Volgende week vast weer uitslagen vanaf een Waddeneiland, Ronald op de Berenloop en Goos de ochtendloop een dag eerder. Tenminste, als het weer goed genoeg is om per zeilboot Albino, de oversteek te maken naar Terschelling. Anders alleen de uitslagen, niet met duinen op het parcours maar wel de Rhedense Berg , van de Bergrace By Night op 1 november!

Tags: Monnikenloop

Al een check genomen van de gymzaal. Je kunt maar beter op de hoogte zijn tenslotte: ziet er mooi uit met name de vloer.

Meerplaatjes en kleding advies als je verder kijkt!

Lees meer ...

Tags: Zaalgym, Verheulgymastiek, Core-stability, Pilatus

Ik kreeg een mail binnen van Habitat for Humanity of ik aandacht wou schenken aan hun actie door bijvoorbeeld op de website te zetten voor hun "teamlopers" die meedoen aan de Zevenheuvelenloop. Zij zoeken daarvoor nog lopers, dus heb je nog niet ingeschreven (dacht dat in donderdag hoorde dat de inschrijving vol was )is dit je kans om nog aan een inschrijving te komen! En dat gecombineerd met een goed doel. Hier alvast het verzoek aan mij en als je verder leest de rest!

Wij zijn Habitat for Humanity, een non-profit organisatie die bouwt aan een wereld waarin iedereen een veilig (t)huis heeft. Een solide dak boven je hoofd, stevige muren en schoon drinkwater – dat is de basis. Daarom bouwt Habitat huizen, samen met de nieuwe huiseigenaren. Habitat is actief in meer dan 70 landen. Wereldwijd leven dankzij Habitat al meer dan 600.000 gezinnen (3 miljoen mensen) in een veilig huis. Zij hebben nu uitzicht op een hoopvolle toekomst. Dit jaar doen we voor het eerst met een team lopers mee aan de Zevenheuvelenloop. Omdat wij nog startbewijzen beschikbaar hebben en op zoek zijn naar lopers die zich bij ons team willen aansluiten, wij vragen u om onderstaand bericht onder uw leden te verspreiden en/of op uw website te plaatsen. Wij hopen van harte dat u ons wilt helpen deelnemers te werven! Bij voorbaat heel hartelijk dank!

Lees meer ...

Maandagochtend heb ik met Monica Regtien van de Loopgroep Westduif, en haar 3 medeorganisatoren van de Night Trail Montferland, het parcours verkend van deze trail die voor het eerst gehouden wordt in december. Dat was, zelfs bij licht, behoorlijk afzien. En zoals verwacht wordt het 21 december een prachtige uitdagende loop! Maar dan wel in het donker!

Monica en haar collega organisatoren voor het landschap van de Night Trail, zal er over een paar maanden anders en vooral donker uitzien!

Heb je nog niet opgegeven en je wilt meedoen moet je nu echt opschieten, want de loop is al voor 2/3 vol! Dus wacht vooral niet te lang. En dat geldt ook voor de Kids Run, na de herfstvakantie wordt de scholen uit de buurt benadert en zal ook die snel vol lopen!
Lees meer ...

Tags: Night Trail Montferland

De uitslagen van de dames en heer in Parijs, (zoals ik dat heb doorgekregen), met zoals te zien op de foto, als resultaat hele tevreden gezichten. 5 x m'n complimenten. Maar ook natuurlijk van Herman in Eindhoven.

Kijk gauw verder voor de mooie tijden.... Lees meer ...

Tags: 20 km. Parijs, Marathon Eindhoven

Bijna gemist maar toch nog op het laatst doorgekregen: De uitslag van Gea en Bas op de 5 en de 10 km. van de Hoge Veluwe Loop.
Lees meer ...

Tags: Hoge Veluwe Loop