Kerst en nieuwjaarswens 2021-2022

Allereerst even een waarschuwing! Mijn telefoon doet het niet dus geen Whatsapp en minder goed bereikbaar per telefoon. Snik! Hoop dat snel weer doet.

HA lieve geweldige lopers en vooral mensen. Dank jullie wel voor het fantastische Kerstverrassing die ik van jullie gekregen heb. Dank dank dank!
1f60d
1f60d
1f60d
Natuurlijk wil ik jullie ook nog een heel prettige Kerstdagen en een fantastisch goed en sportief 2022 wensen. Heb daarvoor een filmpje gemaakt geïnspireerd op de reis kortgeleden naar Kopenhagen. Uw weet wel het zeemeereminnetje en meer. Had dat ook iedereen per Whatsapp willen sturen alleen werkt mijn telefoon niet meer mee. Hij wil namelijk niet meer opladen en is nu hartstikke dood en voor mij Whatsapp niet meer te bereiken. Zodra hij weer gemaakt is (iemand misschien een goed suggestie?) krijg je hem als nog! Maar gelukkig wel op het blog!




Comments

Uitslagen Loopgroep Warnsborn Kampioenschap op de Warnsbornmijl zomer 2021

Op donderdag 22 juli werd er de clubkampioensschappen van Loopgroep Warnsborn gehouden. Een grootdeel van de lopers van onze leuke loopgroep deed mee. Zoveel zelfs dat we maar liefst 4 series waren. En de afstand was natuurlijk de Warnsbornmijl, ofwel 2 x het rondje van Warnsborn. 1670 meter!
Een filmimpressie van de avond en waarin alle winnaars te zien zijn en natuurlijk ook, als je verder kijkt, de totale uitslag.


Lees meer ...
Comments

Loopgroep Warnsborn Kampioenschap op de Warnsbornmijl zomer 2021


Aanstaande donderdag (22 juli) is het zover, de Loopgroep Warnsborn Kampioenschap op de Warnsbornmijl zomer 2021 op het rondje Warnsborn.    
Vorig jaar was de eerste editie, dit jaar, voor we op vakantie gaan, houden we de 2e editie. Je had natuurlijk deze belangrijke, het hardloop evenement wat je niet mag missen, al in je agenda gezet, nu hoef je alleen nog maar via onderstaande email-link op te geven dat je meedoet. Dan deel ik je in, in een passende serie met tempogenoten. En met name dames, want voor jullie is nu toch echt de wisselbeker dus dames schrijf je in. En Peter (S), kan ik hem weer terug krijgen, de wisselbeker? Aub. 😊En daarbij, voor alle winnaars dames en heren in 4 leeftijdscategoriën is er een beker voor de snelste. Nl als, senioren, masters 40, Masters 50 en Masters 60!       

En aangezien het de laatste week voor het officiële begin van de vakantie is lijkt me dan ook een goed moment om het feestelijk af te sluiten. Met een zelf meegenomen drankje en versnaperingen. Kunnen we dan combineren met de prijsuitreiking. 
Voor het kampioenschap is een kleine maar. En dat is dat er toch minimaal 25 deelnemers moeten zijn, daarbij ook extra veel dames grrag, om het door te laten gaan. Gaat dat niet lukken, dan schuiven we dat door tot na de vakantie. Dan wordt 22 juli een andere leuke training in wedstrijdvorm met andere leuke prijsjes. Ook natuurlijk met een afscheidsdrankje/hapje bij het zelfde bruggetje. Als warmmakertje enkele foto's van het kampioenschap van vorig jaar. 

StartWarnsbornmijl4

ROnderwegWarnsbornmijl5



Lees meer ...
Comments

Hartensepad Klompenpadduotrail 24 juni 2021

Hartenspad-solo-duo-trio-Klompentrail


Voor aanstaande donderdag 24 juni 2021. De routes voor de 6, 10 en 14 km. En simulatie van lopen door het parcours van de 14 km. Van de ene kant naar de andere kant en dan weer terug en dat 4 x!

En uitleg voor de deelnemers!

Leuk dat je meedoet donderdag 24 juni met de klompentrail die door het Renkumse Beekdal gaat. Om zo makkelijk mogelijk de route te lopen lees even dit goed door! Alvast dank!

Je start en finisht bij het
Bezoekerscentrum Renkums Beekdal
Nieuwe Keijenbergseweg 170
6871 VZ Renkum

Bezoekerscentrum

Let op! Het kan zijn dat, vanuit Arnhem, je niet langs kunt via de telefoonweg, dat betekent dat je moet rijden via Oosterbeek en Heelsum. Zie kaart.

RouteviaHeelsum


Belangrijke aandachtspunt = verkeersveiligheid, je moet enkele wegen oversteken en soms loop je een stukje op weg. Op alle routes als gevaarlijke punt aangegeven met dit teken:
⚠️
Marjolijne is zo aardig om mij te helpen en staat ook klaar om bij geval van pech je met de auto te komen ophalen. We gaan er wel vanuit dat dat natuurlijk niet nodig is.

De start is vanaf de snelheid: A1 tot en met B2! Dus de snelsten gaan het laatst! En de 14 km lopers gaan daarbij als eerste weg en de 6 km als laatste.
Voortijd moet je zelf even inlopen. (En ook weer uitlopen!)

De route.
De route volgt grotendeels het Klompenpad. Regelmatig steken we van de ene oever over naar de andere kant. Meestal is dat een afsnijverbinding van het klompenpad maar niet altijd. Dus even goed kijken waar dat op de kaart is. Ook als je loopt op gpx moet je opletten, hij kan je net de verkeerde kant opwijzen want vaak kruis je dat punt 2 x!
En door het oversteken kan het gebeuren dat je een medeloper die een andere afstand loopt je tegengesteld passeert. Trek je daar niets van aan. Want die heeft waarschijnlijk 1 oversteek minder en loopt een andere afstand dan jullie. (Kijk ook even naar het filmpje wat ik gemaakt heb over de route van de 14 km. Daar zie je dat steeds oversteken.)

Ook is voor de 14 km het meeste zuidelijke stuk er afgehaald. Voor een klein mooi stukje moet je namelijk een gevaarlijke weg oversteken en ook nog een stuk door Renkum. Daarom kort je de route af bij Oranje Nassau Oord. Kan zijn dat je op de kaart of via Komoot prima langs het Verpleeghuis kunt lopen (dit later bedacht en niet kunnen uitproberen), lukt dat niet dan ga je rechtdoor op de Grote Laan, ofwel je gaat dan rechtdoor en slaat 11 op komoot over!
Voor je vertrekt loop ik de route nog even met je door en beantwoord mogelijke vragen die je over de route nog mogelijk hebt.

De routes op Komoot:

De 6 km:

De 10 km:

De 14 km:



Hartenspad6kmB Hartenspad10kmC Hartenspad15kmB

Aandachtspunten op een rij!
  • Jullie krijgen een eigen starttijd.
  • De warming-up kunnen jullie voortijd doen op de weg bij de parkeerplaats. Zorg dat jullie op tijd bij de start zijn. Ook niet te vroeg, en nog even aan de 1,5 meter afstand! πŸ™‚ Er is nog steeds, hier en daar, corona!
  • De route vind je deels door de (kleine) bordjes van het klompenpad, via de route op Komoot, of via gpx die je zelf op een hardloopapp hebt geplaatst. Heb je een gpx bestand nodig?, laat me weten dan stuur ik die naar je op.
  • 1 van jullie print de route zo goed en duidelijk mogelijk uit en neemt die mee!
  • Hou rekening met de verkeersveiligheid.
  • Ook voor de veiligheid en als hulp tegen verdwalen, voor de start even je live locatie delen aanzetten van Whatsapp zodat ik je via Whatsappkan volgen!
  • Je moet als duo/trio/qua… bij elkaar blijven lopen en dus ook samen finishen, De tijd van de laatste loper geldt als jullie eindtijd. Niet samenlopen leidt tot, ook al is het een niet al te serieuze wedstrijd, diskwalificatie! πŸ˜”
  • Over de uitslag kan niet gecorrespondeerd worden. Wel veel eer te behalen door goed te lopen. πŸ˜„ Vanzelfsprekend! 🧐 Over prijzen is helaas nog niets bekend! 😳
  • Vergeet niet na afloop een lekker drankje meetenemen. πŸπŸŽπŸ‡πŸ°πŸ©πŸ·πŸ₯‚πŸ»πŸΊπŸ΅β˜•οΈπŸ½πŸ₯’

Voor de uitslag Dat zien we later wel. Eerst maar lekker gaan lopen en genieten van de omgeving. πŸ€¨πŸ˜‰
Hou dit blogpost in de gaten, en lees zoveel mogelijk dit nog even voortijd! Er zal vast nog wel wat aan worden toegevoegd!
Hieronder de voorlopige startlijst en tempoindeling! De startlijst kan tot het laatst moment aangepast worden.


Deelnemersvoorlopig







Comments

Kennis van nu in Warnsborn

Kennisvannu

In de kennis van nu van afgelopen woensdag zie je beelden van een hardloopster en ja waar loopt ze? In Warnsborn natuurlijk. Alleen die jonge dame heeft corona gehad. En dat heeft grote invloed gehad op haar conditie. Je kent vast al die verhalen maar denk dat deze, dat het ook heftige gevolgen voor je hart kan hebben, misschien nog niet kent. Ook voor goed getrainde jonge topsporters. En als dat voor hun geldt dan geldt dat natuurlijk ook voor ons. Daarom een aanrader!

Stukje uit de aankondiging: "Sportcardioloog Harald Jorstad (Amsterdam UMC) maakt zich grote zorgen dat het coronavirus blijvende hartschade kan veroorzaken. Er zijn aanwijzingen dat het littekens op het hart achterlaat, ook bij jonge sporters die nauwelijks ziek werden van het virus. Het is belangrijk om te weten of sporters gevaar lopen als ze weer gaan sporten. Jorstad kan met behulp van een MRI-scan zien of er littekens op het hart zitten." Kijk hier de aflevering van Kennis van nu: De raadsels van corona

Harald Jorstad, sportcardioloog:"Iedereen die een corona-infectie heeft meegemaakt, ga hem niet uitzweten, doe geen grote inspanningen, tot je helemaal goed herstelt bent,
en weer heel rustig weer oppakken".®Lees meer ...
Comments

DorenweertseDuoKlompentrail

Als een alternatief voor alle niet doorgegane wegwedstrijden en trails doen we de 2e duotrain op donderdag 27 aug. Start en finish is bij de parkeerplaats van het pontje naar Driel bij Oosterbeek op de Generaal Sosabowskiwaard. Dus niet boven bij de Westerbouwing! Aangezien het restaurant open is, is het niet handig om daar te starten en te finishen.

Start:finishduotrail27aug-20
Vanaf 19:30 starten we met het eerste duo. De startplaats is aan bij de trap naar de Westerbouwing. Voor deze loop is het dus belangrijk dat je een loper vindt die ongeveer het zelfde tempo loopt. Je loopt gezamenlijk (en ja natuurlijk, op anderhalve meter afstand van elkaar, dat dan wel weer!) het Klompenpad. In ieder geval legt één van jullie, het liefst beiden, legt het parcours vast op Strava, komoot, garmin (of een andere hardlooprouteapp).

Hieronder vind je de route op Komoot en Run.gps



Download hier de route als GPX bestand:
  • DorenweertseKlompenpad 4,56km komoot
  • DorenweertseKlompenpad 6,25km komoot
  • DorenweertseKlompenpad 8,11km komoot
  • DorenweertseKlompenpad 11,78km komoot


Twee belangrijke aandachtspunten! Verkeersveiligheid, je moet af en toe een weg oversteken en soms loop je op de weg. Ander aandachtspunt is dat het aan het eind al knap donker kan worden. Zodra je het te donker vindt ga je het bos niet meer in. Dan blijf je op de Veerweg lopen en mocht het al eerder donker zijn ook op de Fonteinallee. Zie plaatje alternatieve route.
alternatdonker

Meld je voortijd aan als duo en geef meteen aan in welk tempo jullie denken het parcours te gaan lopen. De niveaus op de tabel (A1, A2 — t/m B3) met de loopsnelheden. De start is vanaf A1 tot en met B3! Dus de snelsten gaan het laatst! Ik maak een startlijst zodat je weet hoe laat je moet starten en voortijd loop je daar zelf in. En natuurlijk krijg je die week en dag nog de laatste informatie.

De route.
Omdat de start en finish verlegt is loop je dan even niet meer op de Klompenpadroute. Bij de start maak je eerst een lus rond de Westerbouwing en kom je na 300 meter op het Klompenpad.
Op de route van dit klompenpad loop je over het plein van het kasteel. Voor de zekerheid heb ik hier de route om het kasteel laten lopen want denk dat het plein dan gesloten is. Aan het eind, zo'n 100 meter voor de Westerbouwing verlaat je Klompenpad en ga je rechts af naar de Veerweg. Het laatste stukje is dan de aanlooproute naar het Dorenweertsepad.
Loop je een korte afstand dan moet je bij de volgende punten extra opletten:
4.56 km, bij 2,9 km ga je ipv van rechts door (of rechtsaf) links af.
6,25 km, bij 3,2 km ga je links af naar de Fonteinallee, daar sla je links af, en eerste pad rechts, de uiterwaarden in. Bij 3,8 km sla je rechtsaf en loop je weer op de route.
8,11 km, bij 3,9 km verlaat je al snel het Italiaanseweggetje, links af en kom je al snel op de Fonteinallee en volg je het pad naar het Kasteel. Op de kaart kun je alle punten terug vinden.

routeskaart

De regels op een rijtje:
  • Je kiest een loopmaat die net zo snel loop als jij. (Heb je geen loopmaatje gevonden dan geef je op met je hardloopniveau en dan probeer ik een geschikte loopmaat voor je te vinden.)
  • Samen bepalen jullie het tempo dat jullie zo ongeveer over deze afstand zouden moeten kunnen lopen. Dat doe je via de bekende lijst van A1, A2 enz.
  • Jullie krijgen een eigen starttijd.
  • De warming-up kunnen jullie voortijd doen op de weg bij de parkeerplaats. Zorg dat jullie beide op tijd bij de start zijn. Ook niet te vroeg, denk nog even aan de 1,5 meter afstand! πŸ™‚
  • De route is te vinden door de (kleine) bordjes van het klompenpad, via de gpx bestand die één van jullie gedownload heeft en wat je in een route app hebt gedownload. (Kan ook via je eigen portaal in Strava, Komoot, of Garmin). Of je print de route zo goed en duidelijk mogelijk uit.
  • Dus één van jullie heeft een telefoon en kan in geval van nood contact met mij opnemen. Voor de start even je locatieven aanzetten van Whatsapp zodat ik je kan volgen! Zodat we jullie altijd kunnen terug vinden.
  • Hou rekening met de verkeersveiligheid.
  • Te donker geworden? Ga dan niet meer het bos in!
  • Je moet als duo bij elkaar blijven lopen en dus ook samen finishen, De tijd van de laatste loper geldt als jullie eindtijd. Niet samenlopen leidt tot diskwalificatie! Dus pas op! πŸ˜”
  • Over de uitslag kan niet gecorrespondeerd worden. Wel veel eer te behalen door goed te lopen. πŸ˜„ Vanzelfsprekend! 🧐
  • Vergeet niet na afloop een lekker drankje meetenemen. πŸπŸŽπŸ‡πŸ°πŸ©πŸ·πŸ₯‚πŸ»πŸΊπŸ΅β˜•οΈπŸ½πŸ₯’

Voor de uitslag Dat zien we later wel. Eerst maar lekker gaan lopen en genieten van de omgeving. πŸ€¨πŸ˜‰
Hou dit blogpost in de gaten, en lees zoveel mogelijk dit nog even voortijd! Er zal vast nog wel wat aan worden toegevoegd!
Hieronder de voorlopige startlijst en tempoindeling! De startlijst kan tot het laatst moment aangepast worden.

UitslagDuotrail

Lees meer ...
Comments

Middenzomerwedstrijdloop Klompenpad Oosterbeek RosandepolderDuoloop.

Als een alternatief voor alle niet doorgegane wegwedstrijden en trails gaan we op 18 juni een duoltrailloop doen.We doen dat aan de hand van het Klompenpad dat door Oosterbeek loopt en langs de Rosandepolder gaat. Start en finish is bij de Schelmseweg, parkeerplaats Mariëndaal/Bedstee. Vanaf 19:30 starten we met het eerste duo. De startplaats is aan de overkant van de parkeerplaats aan de Schelmseweg bij Mariëndaal. En na steeds dertig seconden start de volgende duo enz.
Voor deze loop is het dus belangrijk dat je een loper vindt die ongeveer het zelfde tempo loopt. Je loopt gezamenlijk (en ja natuurlijk, op anderhalve meter afstand van elkaar, dat dan wel weer!) het Klompenpad. In ieder geval legt één van jullie, het liefst beiden, legt het parcours vast op Strava (of een andere hardlooprouteapp). Ook handig, mocht je de weg kwijtraken. is dat je nog een extra navigatie van de route hebt. Hieronder kun je er verschillende vinden met de route! En misschien ken je het rondje al want ik de vorige mails heb ik het er al over gehad!

Twee belangrijke aandachtspunten! Verkeersveligheid, zo moet je twee keer de Utrechtseweg oversteken. Net als de Benedendorpseweg. En je loopt op gegeven moment over een camping. Daar moet je wandelen! Wordt gecheckt via Strava enz. 🧐 O ja, het eind, het eind, dat is het zwaarste stuk! De klim door de Bedstee en dan de steile weg omhoog langs de boerderij naar de finish bij de parkeerplaats aan de Schelmseweg. Maar dan is daar ook de finish!

Meld je voortijd aan als duo en geef meteen aan in welk tempo jullie denken het parcours te gaan lopen. De niveaus op de tabel (A1, A2 — t/m B3) met de loopsnelheden. De start is vanaf A1 tot en met B3! Dus de snelsten gaan het laatst! Ik maak een startlijst zodat je weet hoe laat je moet starten en voortijd loop je daar zelf in. En natuurlijk krijg je die week en dag nog de laatste informatie.

De regels op een rijtje:


  • Je kiest een loopmaat die net zo snel loop als jij. (Heb je geen loopmaatje gevonden dan geef je op met je hardloopniveau en dan probeer ik een geschikte loopmaat voor je te vinden.)
  • Samen bepalen jullie het tempo dat jullie zo ongeveer over deze afstand zouden moeten kunnen lopen. Dat doe je via de bekende lijst van A1, A2 enz.
  • Jullie krijgen een eigen starttijd.
  • De warming-up kunnen jullie voortijd doen op de weg parallel aan de Schelmseweg. Zorg dat jullie beide op tijd bij de start zijn. Ook niet te vroeg, denk nog even aan de 1,5 meter afstand! πŸ™‚
  • De route is te vinden door de (kleine) bordjes van het klompenpad, via de gpx bestand die één van jullie gedownload heeft en wat in een route app hebt gedownload. (Kan ook via je eigen portaal in Strava, Komoot, of Garmin). Of je print de route zo goed en duidelijk mogelijk uit.
  • Dus één van jullie heeft een telefoon en kan in geval van nood contact met mij opnemen. Probeer ook trouwens alle duo's te volgen via Whatsapp locatie.
  • Hou rekening met de verkeersveiligheid.
  • Bij de camping ga je wandelen. (Wordt gecheckt via Strava of Garmin, wat dan ook!)
  • Je moet als duo bij elkaar blijven lopen en dus ook samen finishen, De tijd van de laatste loper geldt als jullie eindtijd. Niet samenlopen leidt tot diskwalificatie! Dus pas op! πŸ˜”
  • Over de uitslag kan niet gecorrespondeerd worden. 🧐

Voor de uitslag gaan we niet uit van de snelste tijd. We gaan voor de naar verhouding beste geleverde prestatie. Daarom moet je aangeven op week niveau je de wedstrijd kunt lopen. Per niveau ga ik uit van een eindtijd per niveau, lopen jullie sneller, dan is jullie tijd een +tijd, lopen jullie langzamer dan krijg je een - tijd. Het duo met de hoogste +tijd is de winnaar! Daarbij wordt zoveel mogelijk wel eerst de route gecheckt! πŸ€¨πŸ˜‰
Hou dit in de gaten, en lees zoveel mogelijk dit nog even voortijd! Er zal vast nog wel wat aan worden toegevoegd! Volgt hieronder de verschillende verwijzingen naar niveau's, parcours en hardloopapp's.
temponiveausBordjeklompenpad


Download hier het gpx bestand van de route!

Route op Run.gps. Route op Strava. Route op Komoot. Route op Rungo.

RoutekomootKlompenpadRosandeLees meer ...
Comments

Al twee keer prijs in het nieuwe jaar.

Meteen al in het begin van het jaar al twee keer prijs in het nieuwe jaar. Allereerst de 1500 meter wedstrijd die we op de baan liepen en waar je als Dame de "Sifan Hassan 1500 meter Loopgroep Warnsborn Trofee" en als Heer de "Sebastian Coe 1500 meter Loopgroep Warnsborn Trofee" kunt winnen. Dit jaar voor het eerst en het was zo leuk dat we er maar meteen een jaarlijks uit te reiken trofee van moet maken. Bijvoorbeeld elke eerste baantraining in het nieuwe jaar! En op zaterdag hadden we twee officiële originele en erg gewilde, enige echte, Loopgroep Warnsborn Theebeker te vergeven.

Susan, Hilde en Martin winnen de eerste 1500 meter prijs van Loopgroep Warnsborn. Susan kreeg, donderdag 13 febr. de Sifan Hassan Trofee voor 2020 als 1 van de 2 snelste dames en Martin werd de allereerste winnaar van de Sebastian Coe Trofee, ook natuurlijk voor de 1500 meter. Volgende week, 20 febr. ook een Sifan Hassan Trofee voor Hilde, die kon deze week helaas niet.

martinensusanprijs2020 susanblij

Martin en Susan (heel opgetogen en blij!) met hun trofee!

Zaterdag 15 februari, alweer twee winnaars! Nu voor de enige echte zeer populaire Loopgroep Warnsborn Theebeker. Gewonnen door Barbara en Frank! Een dobbelduo/trioloop vanaf de zessprong in Warnsborn. Met als glorieuze en trotse winnaars dus Barbara en Frank. Barbara en Frank, super gedaan! Beide verdienden hiermee de mooie Loopgroep Warnsborn Theebeker! En de andere lopers waren vreselijk jaloers, en er werd daar nog lang over nagepraat! 😎

barbaraenfrank

De trotse winnaars Barbara en Frank!

15-2-2020b

Dit was het parcours waar ze zaterdag erg hun best op moesten doen. Afhankelijk van wat je met de dobbelsteen gooide kan het dit dan uiteindelijk gaan worden. De route zoals Marjolijne (met Annet en Jos) die gelopen heeft (hebben). Gooiden dus 1, 4, en 2 x 5, waarbij ze de eerste keer een beetje verkeerd liepen. Dat hoort er ook bij! 😠😊
Ik kwam als bewaker van de dobbelsteen niet verder dan de zessprong van Warnsborn. Het tweede plaatje.

routeMarjolijne

6ste_warnsborn
Comments

Theatervoorstelling "Pap doe normaal"

Bijzondere theatervoorstelling voor ouders!

Kinderen kunnen een hele uitdaging zijn. Soms zit je met je handen in het haar. Veel ouders herkennen dat. En wat doe je dan?
Daarover gaat de theatervoorstelling ‘Pap, doe normaal!’, die op maandagavond 30 maart in het Stadstheater in Arnhem te zien is.
Je kunt vanaf nu GRATIS kaartjes bestellen. Doe dat wel snel, want vol is vol!

Deze nieuwe voorstelling is van de makers van o.a. ‘Wel winnen, hè!’, die in het verleden al meermalen in Arnhem te zien was. De reacties waren zeer enthousiast!
In de voorstellingen, met een lach en een traan, komen allerlei herkenbare situaties voorbij waar je als vader of moeder mee te maken krijgt.

Comments

Gelukkig Nieuwjaar!



Video gaat in "première" op 1 januari 0:00 uur!
Comments

Fijne Kerstdagen

Comments

Aanstaande donderdag, Dauwtrappen op Hemelvaartochtend!

Met Hemelvaart hebben we met z'n 10'en zo'n beetje de 11 km van de Stuwwaltrail van de zaterdag ervoor overgedaan. Nu lekker rustig en veel genieten van de omgeving. En dan na afloop een reusachtig en lekker ontbijt bij de Westerbouwing. En de appeltaart was weer voortreffelijk Bas en de Rabarbercake, Peter, verrukkelijk. Een korte impressie:

Lees meer ...
Comments

Zonnebloemen in november

Dat was toch wel bijzonder, zonnebloemen eind november. Die zagen we tijdens onze woensdagochtend training op Boschveld. Als je daar niet vrolijk van wordt Happy
En ook nog wat uitslagen van onze lopers op de Devilstrail Schiermonnikoog, Zeveneheuvelen en Montferlandrun. Alles mooi bij elkaar.

BoschvZonnebl

Boschv+CJBHN

Uitslagen Devilstr

zevenuitslag

UitslagenMontfer
Comments

Dauwtrappen Hemelvaart donderdag!

Machtige_eikheader
Aankomende donderdag is het Hemelvaart. Traditiegetrouw gaan we dan om 6 uur dauwtrappen vanaf de Westerbouwing. Een uurtje rennen we deels het parcours van de Stuuwwaltrail. Na dat uurtje zijn we terug en gaan we genieten van het ontbijt dat we zelf hebben meegenomen. Daarom als je komt moet je onderaan bij de reactie even doorgeven wat je zelf meeneemt, en ook even kijken wat anderen al meenemen. Zodat we een goed gevarieerd ontbijt hebben.
Hier nog een impressie van een paar jaar terug. Eerst een foto van de lekkere appeltaart die Bas gebakken had.
Appeltaart1
Maar Bas zelf was nog niet eens tevreden over het resultaat. Maar we hebben het nu al over het ontbijt, eerst werd er natuurlijk hardgelopen. Deze keer had ik een korte versie gemaakt van het parcours van de Lange Trail, 20 km, van de Stuwwalloop. De stukken die voor de Westerbouwing liggen waren er natuurlijk al af en van het gedeelte na de Westerbouwing had ik veel "kronkels" eruit gehaald. Gladgestreken als het ware Happy Mocht je zelf eens willen lopen dan kun je hier mijn aangepaste route vinden en hier het origineel. Kun je zien dat die eerste een stukje makkelijker is. Onze verste punt was het uitkijktoren Boersberg, in de buurt van Kasteel Doorwerth.
DoorwerthToren3
Freek, Arnout, Dorry, Bas, Jos, Hanneke en Inge op de uitkijktoren van Boersbergen, op de achtergrond, de Betuwe.

Als je verder kijkt, meer foto's!Lees meer ...
Comments

Leticia in de Arnhemse Koerier

Deze week staat een leuk interview in de Arnhemse Koerier met Leticia, onze loopster op de ochtenden op woensdag en zaterdag.
ArtLeticiaAKoerJan18
Comments

Uitslagen van de Rozendaalse veldloop en de Bridge to bridge.

babsrent
Babs (Barbara) is vol goede moed gestart voor de 10 km op de Bridge to Bridge.

De eerste wedstrijd week van september, misschien wel de drukste maand wat betreft wedstrijden, met De Rozendaalse Veldloop en Bridge To Bridge. En enkele foto's. En zoals je kunt zien als je verder kijkt, veel deelnemers van onze leuke loopgroep uit Arnhem. Marina (vdB) heeft heel ergens anders gelopen, en onderweg maakte zij deze foto:

Hardlopen in de Dolomieten.Lees meer ...
Comments

Verjaardag-Marieken-Dauwtrappen

Een verjaardagsfeestje (die van mij) vroeg na de training op woensdagochtend. Een gaaf begin voor mijn verjaardag! Kun je zeker zien op de foto's. En ik heb nog enkele uitslagen van de Mariekenloop en nog enkele foto's van het Dauwtrappen op Hemelvaart.

Als begin de route van Dauwtrappen op Hemelvaart. Was weer geweldig en denk dat voor de trailrunners aankomende zaterdag 27 mei veel weggetjes ook zullen tegen komen. De link naar een pagina waar meer informatie staat over de route.


Run.GPS Community Run.GPS Mobile Sports GPS Software

Hieronder een plaatje van de hoogtemeters.
HoogtemetersDsauwtr

Op de foto onder kun je zien waarom Arnout vond dat het vandaag echt dauwtrappen was, nl ochtendnevel.
IngeHemelv5

Een een foto van het verjaardagsfeetjes op woensdagochtend.
Verjaar5
Als je door klikt kun meer foto's vinden.


Lees meer ...
Comments

Oefening voor Rondje Nederland

Woensdagochtend een testloopje gedaan voor de wedstrijd aanstaande zondag: Rondje Nederland. We liepen het stuk wat buiten het Openlucht museum ligt. Van hek tot hek.
Dit waren de tijden:

Herbert 11.30
Bart 11.40
Kim 12.20
Jiska 12.50
Carolien 13.22
Leticia 13.33
Albert 13,35

We hebben dit ook eerder als voorbereiding gedaan, zoals in 2016: dit waren de tijden toen: En de deelnemers net voor de start!
woeocht16-3-16norm
Comments

Safariloop en trail.

Safaritrailbanner
Een geweldige opkomst van Loopgroep Warnsborners was er afgelopen zaterdag op de Trail van de Safarirun. Als ik het goed heb gezocht op de uitslagen waren er geen deelnemers op de Safarirun zelf maar dat maakte dus de Trail meer dan goed met maar liefst 6 lopers! En dat op een zeer slechte ondergrond. De zelfde dag hebben we de trainingen, bijna op de zelfde plaats als waar de Trail over ging, niet in het bos gedaan zoals gewoonlijk, maar op de sneeuwvrije wegen en fietspaden. We keken wel uit! Happy Als je de foto's bekijkt zie je dat het voor die stoere 6 deelnemers absoluut niet zo was. Sneeuw en ijs op de hellingen!

De mooiste foto vind ik deze van Annette en Jan Pieter na de finish. Als je zo finisht dan heb je het goed gedaan! En van Wouter kreeg ik nog een route kaartje. Krijg je een goede indruk wat voor een zwaar parcours ze hebben getrotseerd. Maar natuurlijk zie je niet de winterse condities die daar heersten.

JPenAnnNaAflSafTr parcours

Zelfde weekend liepen twee andere lopers twee andere "rondjes". Yvon liep het "Rondje Bussloo", 15 km. Mooi tempovast gelopen, elke 5 km iets meer dan 27 min zodat Yvon uitkwam op 1. uur. 21. Alex zijn rondje was "Rondje Oeken": 10 km en deed daar niet zo lang over 42.48 min, en als je de hoogte meters bekijkt begrijp je dat een geweldige tijd is.
Voor de andere uitslagen en de andere foto's kijk verder ...Lees meer ...
Comments

Dijkencross Pannerden en Derde Kerstdagloop

Dijk2WABerondebalkTweede Kerstdag, Derde Kerstdag! Zo eind december kon er serieus gerend worden. Zelfs op de laatste dag van het jaar. En dat allemaal in Pannerden en in Arnhem, met de derde. Hieronder vind je de uitslagen en veel foto's van Pannerden. Want Pannerden wordt altijd zeer uitgebreid gedocumenteerd! Hier eerst de uitslag van Pannerden 2. Derde kerstdag en oudjaarsdag zie je als je verder kijkt! En hieronder het cafe, de kerk en de finish waar we onder het genot van een drankje het loopjaar afsloten.

Cafeenkerk

Uitslag2eDijkenloop

Deze mooie foto's zijn gemaakt door Rob Jansen en door Eric Beatse. Via deze link kun je al hun foto's vinden.

Ondertussen is Pannerden afgerond. De halve van Egmond geweest, net als Diepenveen en ergens anders (maar waar was die ook alweer, die) de Brink tot Brink. Wie lopen daar? Welke afstanden welke tijden en hoe ging het? Antwoorden vind je als je verder leest.....! Lees meer ...
Comments

Kerstig!

21decb
Zo voor Kerst gebeuren er Kerstige voorvallen. Voor je het weet loop je opeens in centrum Arnhem tussen een grote groep hardlopende Kerstvrouwen en Kerstman. Bij twee, super Kerstvrouw en Kerstman, want zij liepen als superatleten niet 1 maar 2 rondes!, zou je het idee kunnen krijgen : "Hmmmm, ...... die komen me bekend voor! Wie zijn dat ook al weer... "
Misschien herken je ze op de foto's hieronder!.

Kerstmannen1 Kerstmannen3

Kerstmannen4 Kerstmannen2

Ook de training van afgelopen woensdag (en waarschijnlijk 1 van de 2 trainingen aanstaande zaterdag) verliep in Kerststerren vorm. Drie maal werd er in een Kerstvorm gelopen. Vind zelf de eerste en de derde het mooist! Happy

Kerstster1Kerstster2Kerstster3
Comments

Laatste week 2016!

OudNieuwKerst
Even een overzicht van trainingen die wel doorgaan en die niet doorgaan en de leuke wedstrijden die daarvoor in de plaats komen.

  • 26 december, maandag 2e Kerstdag: Dijkencross Pannerden! 5 km: 9.30 uur en de 10 km: 10.30.

  • 27 december, dinsdag: 3e Kerstdagloop, 14 km: 12.00 uur, 7 km. 12.10 uue en 21 km. 12.20 uur.
  • Die dag is er 's avonds geen training. Je bent welkom op woensdag; 's morgens of 19.30 s' avonds.

  • 29 december, woensdag: 9.00 uur, Oranjerie Warnsborn, 19.30 uur bij de kerk/school Bakenbergseweg.

  • 28 december, donderdag: 19.30 uur gewoon training, bij de kerk/school Bakenbergseweg.

  • 31 december, 's morgens geen training, daarvoor in de plaats: 's middags Dijkencross Pannerden: 5 km. 14.00 uur en 10 km. 15.00 uur!
Comments

Trainingsschema oktober

I.v.m. computerproblemen lukt het niet het schema te sturen via email. Daarom deze maand moet je het schema downloaden van het weblog. En dat kun je hier doen. Hoop dat ik je het volgende maand weer gewoon kan mailen! Happy

Comments

startlocatie's deze week, volgende week

Deze week trainingen voor de avondgroepen in Het Deelerwoud en een week later (30 en 31 aug. 1 en 3 sept.) Rozendaal of Posbank.

Parkeerplaats Deelerwoud.
Het ligt aan de Hoenderloseweg net voor de bocht naar links bij het Museum Vliegbasis Deelen.


Parkeerplaats Rozendaal

De parkeerplaats ligt tegenover en net voorbij Kasteel Rozendaal (ligt links) aan de rechterkant aan de Beekhuizenseweg.

Parkeerplaats Bezoekerscentrum Veluwezoom
Comments

Posbank hardlooproute Natuur Monumenten

Panoramaposbank
Deze week gaan we met de dinsdaggroep & de donderdaggroep (12 & 14 juli) ook naar de Posbank.

We verzamelen alle 2 keer om19.30 uur bij Bezoekerscentrum Veluwezoom.

Adres: Heuvenseweg 5A,6991 JE, Rheden

Om alvast de andere groepen lekker te maken, foto's van de zaterdagtraining 10.00 uur, van 15 juni. We hebben die dag ipv op Warnsborn op de Posbank gelopen. Niet zoals met de Posbankloop over het asfalt maar op de onverharde wegen. Het leek meer op een trailtraining. Het parcours is één van de hardlooproutes die Natuur Monumenten heeft uitgebracht in een boekje en een website. De routes kun je via die website downloaden en importeren op je hardloopapp en daarmee kun je dus navigerend die route gaan rennen.

Meer foto's en de route.....Lees meer ...
Comments

Programma Ethiopische Avond

affischeEthiopWeb

Ha deelnemer, je bent vast helemaal klaar voor zondag, de Ethiopische dag. Hieronder vind je het tijdschema van de middag en de avond. Met waar nodig kledingtips!

15.00-15.30 uur: Verzamelen, koffiedrinken en uitdelen nieuwe loopkleding.
Je wordt verwacht zo rond kwart over 3, waar we verzamelen voor het zwembad de Oorsprong. Voor het zwembad want we kunnen door omstandigheden pas vanaf 17.00 uur de locatie van het zwembad volledig gebruiken. Kom je met de auto, dan kun je het gravel(leem)pad oprijden, bij de driesprong linksaf en dan parkeer je aan de rechterkant (zwembadkant) je auto naast het pad.
Onder het genot van een bakje koffie, of thee, kun je als je kleding bestelt en betaalt hebt, in ontvangst nemen. Na de koffie of thee gaan we door met het sportieve gedeelte, vandaar het kledingadvies om in sportief-hardlooptenue te komen. Je mag ook natuurlijk je nieuwe hardloopshirt aandoen Happy Maak het extra bijzonder!

15.30-17.00 uur: De Ethiopische training:
met veel oefening ter verhoging van flexibiliteit, ritmegevoel en souplesse.
Over de precies invulling van dit onderdeel hoor je ter plekke meer! Gasp

17.00-17.40 uur: Inrichten locatie, omkleden, helpen met klaarzetten maaltijd.
Na het sportieve gedeelte krijgen de dames de eerste gelegenheid om in het gebouwtje van het zwembad zich op te frissen (er is alleen een wasbak met koud water dus niet luxueus) terwijl de heren de locatie inrichten met partytenten, statafels enz. Na zo'n 25 tot 30 minuten wisselen we, mogen de dames de locatie afmaken, en gaan de heren zich opfrissen en omkleden. Kledingadvies is voor het verdere gedeelte is je vrijetijds-, uitgaans-, maar galakleding mag ook Winking

17.40 tot 18.00 uur: Sifan tijd!
We proberen live op afstand, via ipad, mobiel, telefoon, getuige te zijn van de 1500 meter EK in Amsterdam waar ons medeWarnsborngebruiker, en natuurlijk van Ethiopische afkomst, Sifan Hassan de finale loopt. Happy & Embarrassed

ek

18.00 tot 20:00 uur: de Ethiopische maaltijd.
Daarna krijgen we het hoogtepunt van de dag, deEthiopische maaltijd. Bereid op traditionele wijze door onze kok Lia Ketema. Met assistentie van haar man Ries van Zon en vrienden(nen). Lia zal tijdens de maaltijd vertellen over haar prachtige geboorteland en over de Ethiopische maaltijd. Laugh

20.00 - 21-50 uur: Feest! Met Ethiopische muziek!
Daarna is het tijd voor nog een drankje, praatje en wie weet een dansje op Ethiopische muziek. Laugh

21.50 tot 22.10 uur: opruimen
Aan alles komt dan een eind Sad dus met een enigszins treurig gevoel, dat het er weer opzit, gaan we dan weer huiswaarts met natuurlijk diep van binnen vooral warm intens gevoel van dankbaarheid dat we dit samen toch maar weer mooi hebben meegemaakt! Happy Maar eerst opruimen :O natuurlijk! Foot in Mouth

N.B. alle tijden zijn zo'n beetje bij benadering. Behalve die van het EK in Amsterdam, die houden zich zo keurig aan het tijdschema dat ik er jaloers van word!
zondag

Het weer volgens mijn Iphone voor zondag, 29ºC okay met zwembad, maar die 'schicht' het liefst zo tegen 23.00 uur!

Lees meer ...
Comments

Ethiopische Avond

affischeEthiopWeb
Deze keer vooral belangrijke informatie over de Ethiopische avond die aanstaande zondag 10 juli gehouden wordt.

In het kader van het vijfjarig bestaan van Loopgroep Warnsborn, organiseren we dit jaar geen BBQ maar een Ethiopische loopworkshop gecombineerd met een Ethiopische maaltijd.

Datum: zondag 10 juli

Tijd: 15:00 uur tot ong 22:00 uur (zonsondergang)

Locatie: zwembad van Tuin de Lage Oorsprong, de Hemelse Berg in Oosterbeek. Zie de kaart voor hoe je er moet komen. Vanaf de "Van Borsselenweg" in Oosterbeek ga je vanaf de rotonde van de Utrechtseweg de van Borsselenweg in en ga je na zo'n 400 meter linksaf het zandpad/gravelpad op, bij de driesprong neem je de linkerafslag en parkeer (het liefst rechts) in de buurt van het zwembad.
Oorsprongkaart

De middag zal beginnen met koffie en thee.
Albert zal intussen de mooie nieuwe trainingshirts en jassen uitdelen aan degene die deze besteld hebben. Hierna zal er een Ethiopische workshop worden gegeven. Over deze workshop en kledingadvies volgt nog meer info.

Na de workshop staat er een lekkere Ethiopische maaltijd op ons te wachten. Meer informatie over de maaltijd me de kok volgt nog!

De kosten zijn € 25,00 euro per persoon en kunnen worden overgemaakt naar Stephanie Wien, rekeningnummer" kun je vinden in de mail die je voor deze dag hebt ontvangen", onder vermelding van Loopgroep Warnsborn en je voornaam en achternaam! Aub voor vrijdag 8 juli overmaken.

Volgens de datumprikker zijn er nu 40 deelnemers, mocht je niet kunnen geef dit dan aan op de datumprikker, bij annulering na aanstaande dinsdag zal wel het volle bedrag in rekening gebracht worden, dit omdat onze inkopen dan al gedaan zijn, en de kosten dus al gemaakt.

Als er mensen zijn die een partytent hebben en beschikbaar willen stellen dan horen we dat graag. Heb je een picknickkleed of iets dergelijks neem dit dan ook mee, dan hebben we allemaal een gezellig plekje om geheel in stijl onze maaltijd te nuttigen. En misschien hebben we ook tafels nodig waar de maaltijd op uit geserveerd kan worden! Ook zijn we opzoek naar audioapparatuur met Bluetooth, dit om onze Ethiopische afspeellijst op Youtube van de avond af te kunnen spelen. Luister hieronder de voorlopige lijst alvast af ....

Met vriendelijke groet,

Albert, Stephanie, Dinant, Natasja, Mirjam, Wim en Bas

PS Zijn er nog mensen die mee willen helpen met de voorbereiding van de locatie op 10 juli? Laat even weten, je bent van harte welkom! We willen rond 14:00 uur met een aantal mensen de boel alvast gezellig maken. Wat dit betreft, dit wordt wat later, we hebben hulp nodig vanaf half vijf, die mensen mogen eerder stoppen met de workshop.
Ethiopische afspeellijst


Comments

Ethiopische Workshop/Maaltijd/Feestje

affischeEthiopWeb
Aanpasssing 2-7-2016, we hebben nu gekozen en de dag is zondag 10 juli! Je kunt nog opgeven via de datumprikker. De kosten voor het diner en verder is € 25,
Hieronder twee foto's van de meer dan prachtige locatie: De Oorsprong in Oosterbeek.

De-Oorsprong1

De-Oorsprong2

Voor mensen die de email niet ontvangen hebben is dit de link naar de datumprikker waar je kunt aangeven wanneer je wel en wanneer je niet kunt om deel te nemen aan de barbecue van 2016.

En omdat Loopgroep Warnsborn 5 jaar bestaat dit jaar wordt dus de barbecue geen barbecue maar een Ethiopische maaltijd! Waarom Ethiopisch? Om dat ze altijd bij hardloopwedstrijden het eerste finishen. Arme wij Happy. Elke beginner bij Loopgroep Warnsborn heeft kennis gemaakt met de Ethiopische Warming-up. En het filmpje dat ik daarover (of voor) heb gemaakt is op Youtube mijn meest bekeken filmpje. Staat nu op 32.224 x bekeken.



Heb nog nooit Ethiopisch gegeten en dat wordt dus hoog tijd! Ik kende Ethiopië vroeger alleen van de hongersnoden en was uiterste verbaasd dat daar ook verschrikkelijk mooie muziek vandaan komt. Hieronder enkel pracht voorbeelden! Regelmatig kunnen we Sifan Hassan in ons prachtige Warnsborn tegen komen, nu al onze Nederlandse wereldkampioen indoor 1500 meter en van Ethiopische komaf en waarvoor we allen op 16 augustus gaan duimen als tussen 01:15-03:50 uur (ik denk 's morgens) de finale van de Olympische Spelen op de 1500 meter in Rio wordt gelopen. (De finale 200 meter dames is overigens op 17 aug. tussen 22:45-04:05 uur.)

De prachtige locatie waar we deze maaltijd/feest houden is van het Geldersch Landschap & Kasteelen. Net als grotendeels de andere natuurgebieden waar we meestal trainen, daarom ook maar even onder de aandacht brengen dat ze altijd goed donateurs kunnen gebruiken. Nog geen donateur? Met deze link kun je je aanmelden als donateur! Het kan al vanaf €23,25. Lees meer ...
Comments

Nacht van de Vluchteling

nachtvdvluchtstrip
Vorige week liepen Dorry, Nicolien en Bas 40 km in de nacht van de vluchteling. Samen haalden ze meer dan 1000 euro binnen voor het doel. En daar zaten vele giften bij van bekende hardlopers van Loopgroep Warnsborn. Hieronder volgt het mooi geschreven verslag van Dorry over de zware lange wandeltocht en vooral van het genieten.

Beste hardloopmaatjes,

Het zit er op en we hebben het gehaald: ruim 40 km wandelen in het donker. Dankzij jullie bijdragen hebben we met z’n allen ruim een miljoen euro opgehaald om de 60 miljoen vluchtelingen wereldwijd van de meest primaire levensbehoeften te kunnen voorzien. Natuurlijk is het niet voldoende om iedere vluchteling te helpen, maar het is een start.....
Daarvoor hebben Nicolien, Bas en ik en vele anderen gelopen. Over keurig geasfalteerde wegen of mooi aangelegd bospaden. We werden feestelijk weggeschoten in Nijmegen, na een korte speech van de Nijmeegse burgervader vanaf het bordes van de Vereniging. De ledematen al wat losgezwaaid met de warming-up. De eerste kilometers door een nachtelijk Nijmegen, de straten goed verlicht.

nachtvdvlucht
Lees meer ...
Comments

Testloop Safariloop mei 2016

pijlsafariloop
Met de dinsdaggroep en de woensdagochtendgroep hebben we een test 5 km gedaan op het parcours van de Safariloop/Safarirun. Binnenkort zullen ook andere groepen ook het rondje gaan lopen.

Dinsdaggroep 24 mei
:
Jaap 22:57
Giel 23:56
Bas 26.00
Marijke 26,05
Wim 26.07
Kim 26.10
Jacob 26:46
Inge 26.48
Ester 26.48
Dorry 28.09
Claudia ong 28.20
Stephanie 28.47
Floor 31
Agnes 36.10

Mirjam 3 km 25 min
Ellen K. 25.30 drie km
Karin 3 km 25.30
Natasja B. 29 min
Jelle 3km 20.57

Woensdag 25 mei.

Herbert 24.51
Remke 26,57
Judith 30.05
Monica 32.30
Irene 32.40

Lees meer ...
Comments

Shirtjes en meer! Je kunt nog bestellen tot maandag 30 mei!

Je weet vast dat er straks nieuwe shirtjes en meer te bestellen zijn met het logo van Loopgroep Warnsborn. Wil je een shirtje(s), legging, jack en of een pet, je kunt nog bestellen tot maandag 30 mei! Klik op de link en je komt vanzelf bij de bestelpagina!

JN471-472
De shirtjes nu nog zonder Loopgroep Warnsborn logo, dus straks nog mooier!
Comments

Rondje Nederland 2016

RNLborder
Na de leuke wedstrijd in Warnsborn is er dicht in de buurt alweer een andere hoogtepunt kwa wedstrijd, Rondje Nederland, de wedstrijd die start en finisht in het Openlucht Museum. Met de woensdagochtend hebben we al een halve test gelopen. De twee en een halve kilometer van het rondje dat buiten het terrein ligt. Van hek tot hek. Hier de foto van de snelle mensen die meededen.

Ondertussen is de wedstrijd geweest, en zijn er weer bijzondere prestaties neer gezet. En zouden we de atleet van de week hebben dan zal dat voor deze week zeker voor Yee Mi zijn. Zij loopt niet zoveel wedstrijden en dan zomaar opeens meedoen met de 10 km. Erg goed Yee Mi! Vandaar alvast deze foto van onze held van deze week!

totaalpadYeemi

We hebben geen atleet van de week maar hadden we het gehad dan hadden we deze week eigelijk twee moeten hebben want wat Sifan, geen LGWB' loopster maar wel een loopster die ook vaak in Warnsborn loopt neerzette in Portland (VS). Tijdens de 1500 meter op de Wereldkampioenschappen indoor atletiek. Mocht je het nog niet gezien hebben:



Met de woensdagochtend hebben we vooraf al een halve test gelopen. De twee en een halve kilometer van het rondje dat buiten het terrein ligt. Van hek tot hek. Hier de foto van de snelle mensen die meededen.
woeocht16-3-16norm

Deze tijden werden ongeveer gelopen (uit mijn hoofd dus de tijden bij benadering en volgorde van binnenkomst een beetje op goed geluk!):

Remke 11:55
Irene en Rudie 13:50
Judith 14:45
Monica 14:55
Jiska 15:05

Morgen de wedstrijd, dus meer tijden! En misschien foto's.Lees meer ...
Comments

Een goed 2016!!!

Loopgroep Warnsborn wenst alle lopers een heel goed 2016 met veel sportieve hoogtepunten. GelukkigLees meer ...
Comments

Prettige Feestdagen en een goedlopend 2016!

Kerstkaart2015LGWB
Comments

Een virtueel Picasso boeket als dank!

Boeket2
Door middel van een virtueel Picassoiaans boeket en dit bericht natuurlijk, wil ik jullie lieve mensen, heel hartelijk danken. Danken voor alle giften die jullie gestort hebben naar aanleiding van het initiatief van Ellen en Herbert.

Boeket


Lees snel verder.

Lees meer ...
Comments

Van Eigen deeg, een gouden reep!

logoBakEigenDeeg

Woensdag 15 april kreeg ik een heel bijzonder verzoek van Wim Bos, namelijk of mijn loopgroep aan een enquete wou meewerken. Aangezien het waarschijnlijk een lekkere enquete is kon ik natuurlijk geen nee zeggen, want een gratis voedzame gezonde sportersreep (bijna gratis, je moet er wel wat voor doen Happy ) na de training kan ik jullie natuurlijk niet ontzeggen.

Het leuke is, die reep wordt gemaakt in een zaak waar we, voordat de zomertijd inging, vast vaak zijn langsgelopen. Namelijk "Bakkerij Van Eigen Deeg" uit Het Dorp. (Hebben ook een Facebook pagina!) Wim is daar, na een zeer succesvolle carrière als één van de Marketingdirecteuren van, ik dacht, Unielever, een nog meer sociale kant opgegaan met zijn werk. En is dan één van de initiatief nemers van de bakkerij. Wat overigens valt onder Siza. Nu heb ik dus 40 repen gekregen met 40 enquete formulieren.

Meer weten? Lees gauw verder!

Lees meer ...
Comments

De voorjaarsroffel in Warnsborn.

middelste bonte specht
Niet de "grote Bonte Specht" maar de middelste.

De laatste trainingen in Warnsborn konden we weer vaak genieten van het geroffel van de specht. Luisteren naar dit bijzondere geluid vroeg ik me af hoe dat geluid nou ontstaat. Het leek me sterk dat je dat geluid krijgt als je met een snavel tegen een levende boom hakt. Zou het ontstaan in het hoofd, de snavel, dat daar ergens een soort klankkast zou zitten? Ik had geen idee. Dus maar eens in de groep gegooid en die dachten dat het wel het zou zou zijn.

Martine was ook benieuwd geworden en is op internet aan het zoeken geweest. Ondertussen was ik op bezoek bij Frank geweest en Frank bezit verschillende vogelboeken, o.a. een boek met daarin een "geluidsspeler" met de zang en het geluid van de meest voorkomende vogels in Nederland. Met het geroffel van alle spechten in Nederland. Gaf ook weer een nieuwe vraag, welk geluid, specht, hebben we gehoord? Het geroffel van de Grote Bonte Specht, De Middelste Bonte Specht, of de kleinste? Of toch de zwarte?

Nou ook nog wat roffels op internet gezocht, dus misschien dat we de goede kunnen herkennen! Maar dan moet je wel even verder lezen en kijken!
Lees meer ...
Comments