Route regentraining les 5

De route van de training van de beginners op 12 februari. Het was niet echt lekker weer deze woensdag. Harde wind en regen dus niet teveel oefeningen en snel naar de kern. Van het laatste stuk heb ik via de app van Strava een segment gemaakt en blijkt dat we echt 800 meter hebben gelopen. En natuurlijk kun je ook de hele training terug vinden.
De hele route800m
En de training was een overzicht van de manier van trainen volgens de Methode Verheul. Prima methode voor beginnende hardlopers maar ook ideaal voor toplopers. De Methode is in Utrecht ontwikkeld door Herman Verheul, tevens oprichter van de atletiek vereniging van Phoenix in Utrecht. Vanzelfsprekend vind je daar dan ook meer informatie over de methode. Over de oefeningen die in deze Methode Verheul gebruikt worden maak ik samen met Herman Lenferink, trainer van Phoenix een dvd, een voorproefje kun je hieronder vinden. Misschien komen enkele oefeningen bekend voor Happy.


Als laatste over de Ethiopische Warming-up, dat hebben we gedaan, natuurlijk, in de warming-up. Had beloofd een link naar het filmpje dat ik daarover gemaakt heb op te sturen, maar je kunt het natuurlijk ook hieronder vinden.


blog comments powered by Disqus