Evaluatie van de zoladztest van 12 – jan. ‘12:

In januari hebben we de eerste Zoladz-test gedaan als Loopgroep Warnsborn op de baan op Papendal. Een goede aanleiding om meer te vertellen over deze test.

Allereerst nog even de geschienis van de Zoladztest, altijd leuk en goed om te weten:
De oorsprong van de Zoladz-test ligt in het begin van de jaren tachtig. Arend Karenbeld, destijds trainer van onder andere Nederlands recordhouder op de marathon Gerard Nijboer, besloot zich volledig te verdiepen in het langeafstand lopen. Na het doornemen van de nodige literatuur deelde Karenbeld de trainingsschema’s voortaan in in zones, waarbij hij steeds uitging van een percentage van de maximale hartslag. De Poolse bewegingswetenschapper Zoladz hoorde Karenbeld hierover spreken tijdens een congres en daarop besloot de Pool dit idee verder uit te werken. Hij maakte ook gebruik van de zones en stappen, maar veranderde de percentages in absolute getallen. Hierdoor werd de test eenvoudiger om mee te werken. Ook de blokken van zes minuten zijn een handig hulpmiddel om te zien met welke snelheid de atleet zich voortbeweegt

Voorbeeldgr5Lees meer ...
Comments