Overzicht vier trainingen in week 2,5 van september.
Sinds kort heb ik een nieuwe app voor het hardlopen op m'n Iphone. De net op Iphone uitgekomen app GPD-sport trainer. Volgens mij de beste die ik tot nu toe heb en bovendien gebruikte ik het al voor het uitzetten van routes. Het goede is onder andere dat de route opgedeeld wordt in "actie" stukken, de stukken waar gelopen wordt, en de "oefen" stukken, de delen waar we stil staan en oefeningen en loopscholing doen.
Hieronder alvast foto's van de routes die we gelopen hebben. Maar eerst, als vervolg op de nieuwe helden van vorige week, tijd om een nieuwe held in het zonnetje te zetten. Afgelopen weekend heeft Liesbeth de 10 EM van de Dam tot Dam loop gedaan in Amsterdam. Hieronder de tijd. En Liesbeth, goed gedaan en gefeliciteerd!
29820 Liesbeth Maasland Evean10 Engelse Mijl businessloop recreatie individueel 1:39:23
en kreeg toevallig nog net een mailtje van Hans, ook Hans is een nieuwe held ook deelgenomen aan de Dam tot Dam:
1965 Hans Veenkamp GGD Zaanstreek-Waterland10 Engelse Mijl businessloop wedstrijd mannen individueel 1:25:28
Benieuwd wie we aankomende zondag als nieuwe held kunnen bijschrijven na de posbankloop!
Hieronder alvast foto's van de routes die we gelopen hebben. Maar eerst, als vervolg op de nieuwe helden van vorige week, tijd om een nieuwe held in het zonnetje te zetten. Afgelopen weekend heeft Liesbeth de 10 EM van de Dam tot Dam loop gedaan in Amsterdam. Hieronder de tijd. En Liesbeth, goed gedaan en gefeliciteerd!
29820 Liesbeth Maasland Evean10 Engelse Mijl businessloop recreatie individueel 1:39:23
en kreeg toevallig nog net een mailtje van Hans, ook Hans is een nieuwe held ook deelgenomen aan de Dam tot Dam:
1965 Hans Veenkamp GGD Zaanstreek-Waterland10 Engelse Mijl businessloop wedstrijd mannen individueel 1:25:28
Benieuwd wie we aankomende zondag als nieuwe held kunnen bijschrijven na de posbankloop!
Ondanks de bom een grote opkomst bij de eerste les voor de beginnerscursus in mei
21/01/12 18:18 Filed in: Beginnerscursus
Altijd lastig als je een dag voor tijd leest, dankzij onze oplettende deelneemster Angelique, nogmaals zeer veel dank Angelique!, dat je de geplande startlocatie niet kunt gebruiken omdat net op die tijd een bom uit de 2e W.O. onschadelijk gemaakt wordt. Ja, dan moet je dus snel een andere locatie opzoeken. Gelukkig hebben we genoeg mooie locaties in de buurt en gezien de grote opkomst had niemand er moeite mee om deze locatie te vinden.
Lees meer ...
Lees meer ...Zaterdag 9 april, met prachtig weer de eerste training van de zaterdaggroep in Warnsborn!
10/04/11 17:56 Filed in: Zaterdaggroep
Deze week was voor mij een spannende week! De eerste trainingen als Loopgroep Warnsborn op donderdag en zaterdag. Donderdag cursus en loopgroep om je optimaal voor te bereiden voor wedstrijden en op zaterdag trainen in een gezellige groep waar je steeds een andere training doet met net dat iets extra's wat je niet zo snel alleen zou doen.
Donderdag had je al hier kunnen lezen de ervaringen van zaterdag. Nu over een leuke training op zaterdag met prachtig weer, in 1 v.d.mooiste omgevingen van NL!
Lees meer ...
Donderdag had je al hier kunnen lezen de ervaringen van zaterdag. Nu over een leuke training op zaterdag met prachtig weer, in 1 v.d.mooiste omgevingen van NL!
Lees meer ...De beginnerscursussen gestart
10/03/11 16:34 Filed in: Beginnerscursus
Op maandag 7 maart en woensdag 9 maart zijn de eerste Loopcursussen voor beginners bij Loopgroep Warnsborn gestart. De eerste les was vooral een kennismaking met elkaar, de opzet van de cursus en natuurlijk ook met met mij als trainer.Lees meer ...
Tip beginners
06/03/11 13:41 Filed in: Beginnerscursus
Verstuurd naar deelnemers aan de hardloopcursus voor beginners alvast enkele tips gestuurd voor de start morgen en woensdag. Dit zijn ze:
Allereerst het weer, zoals het er uit ziet is het op alle 2 dagen droog. Alleen kan het maandag behoorlijk fris zijn, minimum temp. voor die nacht is - 3. Zo koud zal het tijdens de training niet zijn maar toch wel fris. Dus hou er rekening mee met de training. Lees meer ...
Allereerst het weer, zoals het er uit ziet is het op alle 2 dagen droog. Alleen kan het maandag behoorlijk fris zijn, minimum temp. voor die nacht is - 3. Zo koud zal het tijdens de training niet zijn maar toch wel fris. Dus hou er rekening mee met de training. Lees meer ...
2 artikelen in de "Gemeente nieuws" van Arnhem.
03/03/11 16:22 Filed in: In de media
Afgelopen week stond er in het Gemeente Nieuws van Arnhem 2 artikelen over hardloopcursussen voor beginners. 1 was natuurlijk van mij als Loopgroep Warnsborn. De andere was van CIKO '66 de Arnhemse atletiek club CIKO'66. En ook dat artikel heb ik grotendeels geschreven want de trainer die de cursus geeft Bert.Lees meer ...