De 2e les, accent op langmaken

Het geheim van hardlopen.


Elke week gaan we in op een speciaal onderdeel van hardlopen. Deze week was Jaap die een belangrijk onderdeel behandelde:

Jaap:

Het geheim van hardlopen is eigenlijk heel simpel: je moet gewoon zo snel mogelijk de ene voet voor de andere zetten!
Voor meer uitleg? Lees en kijk hier verder!


Hier Jaap al in actie tijdens de warning-up met een oefening die aansluit op zijn onderwerp.

Lees meer ...
Comments

Animatiefilmpje dat duidelijk het verschil tussen de twee loopstijlen laat zien.

Een filmpje die duidelijk het verschil laat zien tussen natuurlijk lopen (zoals je dat doet als je op blote voeten loopt) en lopen met haklanding.

Je kunt de animatie ook sneller en langzamer laten lopen, en ook verschillende gevolgen van de loopbeweging laten accentueren.

http://www.newtonrunning.com/run-better/optimal-running-form..

Mijn streven is dus mensen vooral te helpen om op de eerste wijze te laten lopen. Wat je ook naar voren ziet komen in het filmpje is het hogere ritme, de pas-frequentie en de extra belasting die je knieën en heupen krijgen met de meer zware langzame pas. Lees meer ...
Comments