Afgelopen dinsdag met de dinsdag groep een testrondje gelopen op de grote 2 km ronde van Papendal. Voor de meeste werden dat 2,5 ronden. Voor hen die meer Kerstvakantie hadden genomen en weer terug moeten komen in vorm werd dat 1,5 ronde, dus 3 km. In rood staat die tijd omgezet en om gerekend naar een 5 km. tijd. Voor Barbara en Ruth ook gedaan maar daar kon ik de tijden niet netjes geplaatst krijgen in het overzicht. (Hadden een twijfel om door te gaan na 3 km, en dat uiteindelijk - met een korte pauze - toch door te gaan voor 5. Zonder die pauze en uitgaand van de 3 km tijd. had een tijd van 27.38 mogelijk kunnen zijn. De laatste kolom, niveau, geeft aan op het schema voor „snelheid duurloop en interval” (wat je altijd ontvangt bij je trainingsschema) in welk tempo je de RDL, VDL’s enz. moet lopen. Uiteindelijk doel is natuurlijk om steeds hoger te komen naar B4 of zelfs C3. Maar dan stuur ik je wel door naar de Atletiek Unie want dan wordt het tijd om met de Nederlandse top mee te gaan trainen.

Tijden testrondje 3/5 km. Papendal 8 jan ’13

Naam	3 km	5 km	niveau
Arnout		24.29	A3
Menno		24.30	A3
Nicolien		24.35	A3
Ruth	16.05	28.30	A2
Barbara	16.05	28.30	A2
Henk-Jan		27.00	A2
Hanneke		28.30	A1
Marieke		29.12	A1
Martin		29.13	A1a
Liesbeth	19.00	32.39	A1a
Marcel	19.20	33.14	A1a
Janny	19.55	34.21	A1a

Tags: 5 km., Testloop, Papendal, Grote ronde