Testloop Safariloop 11-1-'15
13/01/15 01:11 Filed in: Zaterdaggroep | Beginnerscursus
Met een windkracht van ± 6 op de schaal van Beaufort, kan ook meer zijn, hebben we toch maar de testloop gedaan op het parcours van de vroegere Safariloop, Tenslotte vindt binnenkort weer de opvolger plaats van deze wedstrijd op exact het zelfde parcours, de Safarirun. De wedstrijd zelf is op zondag 25 januari. Alleen kun je via voorinschrijving aanmelden en die is inmiddels gesloten, dus nu nog inschrijven kan niet meer. Maar een flink aantal van ons heeft dus die loop al gedaan. Dus zo erg is dat ook weer niet. Bovendien doen we het vast ook nog wel eens in de zomer. En van die wind hebben we trouwens helemaal geen last gehad. Zo zijn we niet geraakt door vallende takken en omwaaiende bomen... Viel allemaal best mee dus
Wil je weten wie er meededen en wat voor een tijd ze hebben gelopen, kijk gauw verder...Lees meer ...
Testloop Safarailoop 11-1-2014
12/01/14 22:49 Filed in: Beginnerscursus | Zaterdaggroep
Deze week op zaterdag met maar liefst alle 2 groepen de testloop gedaan op het parcours van de Safariloop/Safarirun. Een mooi moment, want afsluiting van het vervolg van de beginners op zaterdag en een mooie test voor hen die mee willen doen met de Safarirun die over weken plaats vindt.
Op het parcours van de Safariloop.
Voor de uitslagen, kijk verder!
Uitslag van de Testloop van de Dinsdaggroep (En nu ook v.d. donderdaggroep!) van Loopgroep Warnsborn
30/08/13 01:31 Filed in: Dinsdaggroep
Ook de donderdaggroep heeft een testloop gedaan, donderdag 29 aug., de Safariloop. De uitslag kun je vinden als je verder leest.
Vorige week heeft de dinsdaggroep een testloopje gedaan van 5 km. Kijken hoe het er mee is na de vakantie. Vanavond gebruiken we de resultaten voor een oefentempoloop. Een training om te leren lopen dat je in de juiste tempo's traint. Maar nu eerst de uitslag met daarbij ook inschaling van het niveau.
Kijk verder voor de resultaten:
Lees meer ...
Vorige week heeft de dinsdaggroep een testloopje gedaan van 5 km. Kijken hoe het er mee is na de vakantie. Vanavond gebruiken we de resultaten voor een oefentempoloop. Een training om te leren lopen dat je in de juiste tempo's traint. Maar nu eerst de uitslag met daarbij ook inschaling van het niveau.
Kijk verder voor de resultaten:
Lees meer ...
5km Testloop Dinsdaggroep
10/01/13 15:52 Filed in: Dinsdaggroep | Wedstrijd
Afgelopen dinsdag met de dinsdag groep een testrondje gelopen op de grote 2 km ronde van Papendal. Voor de meeste werden dat 2,5 ronden. Voor hen die meer Kerstvakantie hadden genomen en weer terug moeten komen in vorm werd dat 1,5 ronde, dus 3 km. In rood staat die tijd omgezet en om gerekend naar een 5 km. tijd. Voor Barbara en Ruth ook gedaan maar daar kon ik de tijden niet netjes geplaatst krijgen in het overzicht. (Hadden een twijfel om door te gaan na 3 km, en dat uiteindelijk - met een korte pauze - toch door te gaan voor 5. Zonder die pauze en uitgaand van de 3 km tijd. had een tijd van 27.38 mogelijk kunnen zijn. De laatste kolom, niveau, geeft aan op het schema voor „snelheid duurloop en interval” (wat je altijd ontvangt bij je trainingsschema) in welk tempo je de RDL, VDL’s enz. moet lopen. Uiteindelijk doel is natuurlijk om steeds hoger te komen naar B4 of zelfs C3. Maar dan stuur ik je wel door naar de Atletiek Unie want dan wordt het tijd om met de Nederlandse top mee te gaan trainen. 
Tijden testrondje 3/5 km. Papendal 8 jan ’13
Tijden testrondje 3/5 km. Papendal 8 jan ’13
| Naam | 3 km | 5 km | niveau |
| Arnout | 24.29 | A3 | |
| Menno | 24.30 | A3 | |
| Nicolien | 24.35 | A3 | |
| Ruth | 16.05 | 28.30 | A2 |
| Barbara | 16.05 | 28.30 | A2 |
| Henk-Jan | 27.00 | A2 | |
| Hanneke | 28.30 | A1 | |
| Marieke | 29.12 | A1 | |
| Martin | 29.13 | A1a | |
| Liesbeth | 19.00 | 32.39 | A1a |
| Marcel | 19.20 | 33.14 | A1a |
| Janny | 19.55 | 34.21 | A1a |
Resultaten testloopje rondje 2 km Papendal
01/11/12 22:05 Filed in: Donderdaggroep
Vandaag donderdag 1 november hebben we een testloop gedaan met de donderdaggroep. Op het twee kilometer rondje bij Papendal. Voor de vaste kern gingen we voor 3 rondjes, bijna 6 km. Voor mensen van dinsdag mocht je ook 2 rondjes lopen, dus bijna 4 km. En iedereen deed flink z'n best, zodat, hoe kan het ook anders, resulteerden in mooie tijden. Kijk snel verder voor de tijden en de omzetting naar de 5 km.
Lees meer ...
Lees meer ...De testloop van de 5 km op 24, 25 en 27 april. Safariloop/Safarirun
24/04/12 21:51 Filed in: Wedstrijd
Deze week testweek. Bijna alle trainingen gaan deze week de 5 km lopen! Het bekende rondje van de Safariloop/Safarirun. Al een paar keer verwezen naar mijn blog op Arnhem Dichtbij waar je de geschiedenis en een beschrijving van dit rondje kunt vinden. Het rondje zelf:
Inmiddels hebben twee groepen het rondje gelopen! En tot onze grote verrassing zagen we op de woensdag, de tweede keer dat het rondje gelopen werd, na ongeveer een kilometer, opeens een das het pad oversteken, schrikken toen hij ons zag, omkeren en dezelfde weg weer terug lopen! Voor mij is het de eerste keer dat ik een das zag! Dus ook weer een nijlpaard in m’n leven! Voor wie niet weet hoe een das er uitziet. Een voorbeeldplaatje.
Inmiddels hebben twee groepen het rondje gelopen! En tot onze grote verrassing zagen we op de woensdag, de tweede keer dat het rondje gelopen werd, na ongeveer een kilometer, opeens een das het pad oversteken, schrikken toen hij ons zag, omkeren en dezelfde weg weer terug lopen! Voor mij is het de eerste keer dat ik een das zag! Dus ook weer een nijlpaard in m’n leven! Voor wie niet weet hoe een das er uitziet. Een voorbeeldplaatje.
Maar dan nu het echt belangrijke, de 5 km. lopers en dan met name de groepen gevorderde beginners !!! Eerst de woensdag en daarna de zaterdaggroep. Op dit moment hebben, op de donderdaggroep na, alle groepen het testrondje voltooitd!
Voor de tijden van de snelle hardlopers van Loopgroep Warnsborn kijk snel verder! En hieronder nog even het rondje op mijn favoriete hardloop App&website!
Testloop/Parcoursverkenning Safarirun
22/01/12 23:22 Filed in: Zaterdaggroep | Wedstrijd
Testloop en tevens verkenning parcours voor de Safarirun die volgende week zondag weer gehouden wordt. En de opkomst was geweldig!
Een mooie gelegenheid om alvast het parcours te verkennen en een tijd neer te zetten. En wie weet, de kans is in een echte wedstrijd natuurlijk heel groot, dat je dan een snellere tijd neer gaat zetten!
Voor de tijden van het testrondje en wat dus volgende week verbeterd wordt, kijk verder. Maar misschien ben je ook benieuwd naar de geschiedenis van de loop? Op Arnhem Dichtbij kun je daar alles overlezen, en ook nog eens de route nog eens bekijken!
Testrondjes Rozendaalse veldloop en Bridge to Bridge.
Aankomende week gaan we veel testrondjes lopen van wedstrijden die er binnenkort aankomen. Als hulp om te kiezen welke je zou willen lopen en als voorbereiding voor de wedstrijd zelf, een overzicht van de wedstrijden en de afstanden.
De eerste wedstrijd is de Rozendaalse Veldloop. Een hele mooie loop. Als leuke bijkomstigheid, was mijn eerste hardloopwedstrijd ooit, nare bijkomstigheid dat ik aan het eind van de wedstrijd mijn enkel verzwikt had. Hoop dat jullie daar allemaal van gevrijwaard worden. Vooral ook omdat voor velen van de Warnsbornlopers ook hun eerste wedstrijd kan worden. Lees meer ...
De eerste wedstrijd is de Rozendaalse Veldloop. Een hele mooie loop. Als leuke bijkomstigheid, was mijn eerste hardloopwedstrijd ooit, nare bijkomstigheid dat ik aan het eind van de wedstrijd mijn enkel verzwikt had. Hoop dat jullie daar allemaal van gevrijwaard worden. Vooral ook omdat voor velen van de Warnsbornlopers ook hun eerste wedstrijd kan worden. Lees meer ...
Zaterdag de testloop om je snelheid te leren
20/06/11 00:49 Filed in: Zaterdaggroep
Afgelopen zaterdag hebben we de "oefentempo" training gedaan. Een training waar iedereen leert wat de snelheid is voor de verschillende trainingstempo's die je tijdens je training moet lopen. Een belangrijke training, want trainen op de juiste snelheid is erg belangrijk wil je optimaal trainen voor je mogelijke doel, het beste uit je te halen tijdens hardloopwedstrijden. Het gevaar ligt er niet in dat men te langzaam loopt maar eerder dat men te snel loopt. Ook tijdens deze oefentraining bleek dat weer. Dat blijkt wel uit de gegevens die ik van Ronald, één van de deelnemers, heb gekregen. Lees meer ...