Beginnerscursus met een 'verstopte' Coopertest

Vorige week hadden we bij de beginners een sterloop als kern. In de tijden van 8, 10 en 12 minuten moet je dan vanaf 1 punt, meestal een kruispunt, een weg inlopen en na de te lopen tijd weer terug zijn op het startpunt. Ofwel een heen en weer loop. Daarbij was de laatste 12 minuten en dus gelijk aan de tijd die je mag lopen bij een Coopertest. Leek me dan ook leuk om achteraf aan de lopers de afstand door te kunnen geven van wat ze in die tijd hebben afgelegd. Achteraf dus, want ik wou niet dat de lopers teveel hun best gaan doen en zich zouden forceren. Want dat is tenslotte nog niet nodig bij een beginnerscursus. Had daarom ook geen tabel van de beoordeling meegenomen. Alle gehaalde afstanden is een prestatie tenslotte!

Coopertestleeg

Ben natuurlijk wel erg trots op m'n beginners en heb dan ook voor elke deelnemer een oorkonde gemaakt. Als je verder leest kun je de digitale versie downloaden en op de training krijg je de uitgeprinte versie. En voor de liefhebbers die toch beslist hun "klassering" willen weten, heb ik ook nog een link naar de beoordelingstabel. En zie het als een tijdelijk meetpunt, over een paar weken ben je alweer veel verder en zul je veel verder kunnen lopen! Maar nu naar de oorkondes en de afstanden!

Vorige week hadden we bij de beginners een sterloop als kern. In de tijden van 8, 10 en 12 minuten moet je dan vanaf 1 punt, meestal een kruispunt, een weg inlopen en na de te lopen tijd weer terug zijn op het startpunt. Ofwel een heen en weer loop. Daarbij was de laatste 12 minuten en dus gelijk aan de tijd die je mag lopen bij een Coopertest. Leek me dan ook leuk om achteraf aan de lopers de afstand door te kunnen geven van wat ze in die tijd hebben afgelegd. Achteraf dus, want ik wou niet dat de lopers teveel hun best gaan doen en zich zouden forceren. Want dat is tenslotte nog niet nodig bij een beginnerscursus. Had daarom ook geen tabel van de beoordeling meegenomen. Alle gehaalde afstanden is een prestatie tenslotte!

Coopertestleeg

Ben natuurlijk wel erg trots op m'n beginners en heb dan ook voor elke deelnemer een oorkonde gemaakt. Als je verder leest kun je de digitale versie downloaden en op de training krijg je de uitgeprinte versie. En voor de liefhebbers die toch beslist hun "klassering" willen weten, heb ik ook nog een link naar de beoordelingstabel. En zie het als een tijdelijk meetpunt, over een paar weken ben je alweer veel verder en zul je veel verder kunnen lopen! De oorkondes en de afstanden! In een totaal willekeurige volgorde:

Inge Schepens, Inge Stoter, Constant, Evelien, Tom, Martijn, Roel, Anja, Marga, Jiska, Sylvia en Hans,

En hier kun je het schema zien van de Coopertest.



blog comments powered by Disqus