In verband met de Clubkampioenschappen op de Warnsbornmijl op donderdagdag 25 juni aanstaande, hier een overzicht van alle uitslagen op de Warnsbornmijl tot nu toe! Ook te downloaden als jpg of als excel.
Ivm met de hitte op 25 juni is de Warnsbornmijl verplaatst naar donderdag 2 juli.

Moet je als hardloper aan krachttraining doen?

Deze vraag proberen twee hardlopende verslaggevers van de Belgische dagblad 'De Standaard' te beantwoorden in hun blog. Moet je als hardloper aan krachttraining doen?

Zaterdag 17 januari hebben we twee keer testrondje Safariloop gedaan. De afstand is bijna 5 km. En ging op het oude parcours waar nu dus wel de lusjes zijn bijgekomen. De eerste keer was om half negen onderleiding van Guido, de 2e was om 10 uur onder mijn leiding.

Voorkant en achterkant.


Binnenkant!

Op maandag 6 oktober start, uniek voor Arnhem, een bijzondere zaaltraining, voor hardlopers en andere duursporters. Op een leuke intensieve wijze kan men daar werken aan een sterke core stability. Dit wordt gedaan door in de gymzaal op een uitgebalanceerde manier, werken aan kracht, controle en evenwicht. Voor de oefeningen wordt gebruik gemaakt van twee trainingsvormen, de methode Verheul en Pilates. Zo kan men op een goede manier de sportprestatie nog een extra boost geven en werken aan blessure preventie. Een soort Bootcamp maar dan binnen.

Deze training zijn zowel voor beginners met een goede basisconditie als wel voor gevorderde lopers en andere sporters geschikt. De trainingen vinden plaats op maandag in de gymzaal van de Bauerstraat 6 in Arnhem-Noord. De start is op maandag 6 oktober en de trainingen gaan door tot en met maandag 8 december. De tijd is van 20.00 tot 21.00 uur.
Voor meer informatie over al deze cursussen: www.loopgroepwarnsborn.nl of neem contact op met Albert Stoter, 06 546 35 988. Of geef je meteen op om nog optijd te zijn want zijn bijna aan het maximale aantal deelnemers.

Vooruitlopend op de aankomende clubkampioenschappen op de Warnsbornmijl (Donderdavond 3 juli) zullen we met de verschillende groepen de Warnsbornmijl, ofwel 2 rondes Warnbornrondje, als test lopen. Zoals afgelopen twee dagen. De opdracht was het eerste rondje lopen in een vlot stevig tempo maar niet op je max en dan proberen het tweede rondje zo ongeveer 20 seconden sneller te lopen. Hier de resultaten van dinsdag 13 en woensdag 14 mei.

Lees meer ...

In het nieuwe jaar hebben we op woensdag en op zaterdag meteen in de eerste volle week dat we dit jaar trainen twee keer een testloop gedaan. Dit zijn de uitslagen!

Aanstaande donderdag (22 juli) is het zover, de Loopgroep Warnsborn Kampioenschap op de Warnsbornmijl zomer 2021 op het rondje Warnsborn.    
Vorig jaar was de eerste editie, dit jaar, voor we op vakantie gaan, houden we de 2e editie. Je had natuurlijk deze belangrijke, het hardloop evenement wat je niet mag missen, al in je agenda gezet, nu hoef je alleen nog maar via onderstaande email-link op te geven dat je meedoet. Dan deel ik je in, in een passende serie met tempogenoten. En met name dames, want voor jullie is nu toch echt de wisselbeker dus dames schrijf je in. En Peter (S), kan ik hem weer terug krijgen, de wisselbeker? Aub. 😊En daarbij, voor alle winnaars dames en heren in 4 leeftijdscategoriën is er een beker voor de snelste. Nl als, senioren, masters 40, Masters 50 en Masters 60!       

En aangezien het de laatste week voor het officiële begin van de vakantie is lijkt me dan ook een goed moment om het feestelijk af te sluiten. Met een zelf meegenomen drankje en versnaperingen. Kunnen we dan combineren met de prijsuitreiking. 
Voor het kampioenschap is een kleine maar. En dat is dat er toch minimaal 25 deelnemers moeten zijn, daarbij ook extra veel dames grrag, om het door te laten gaan. Gaat dat niet lukken, dan schuiven we dat door tot na de vakantie. Dan wordt 22 juli een andere leuke training in wedstrijdvorm met andere leuke prijsjes. Ook natuurlijk met een afscheidsdrankje/hapje bij het zelfde bruggetje. Als warmmakertje enkele foto's van het kampioenschap van vorig jaar. 



R



Lees meer ...