February 2012
Hardlopen met Maggi? Koe, paard, rendier in een blokje....?
25/02/12 01:14 Filed in: In de media
Of je er sneller van gaat lopen? Geen idee. Maar voor het eten een belangrijke smaakmaker. In Suriname behoort het zelfs tot de basis ingrediënten van : uitje, tomaatje, blokje.
Je denkt nu vast, waar gaat dit over? Dit is toch hardlopen? Nou, je weet vast al dat ik filmmaker ben en op mijn blog op mijn ander bedrijf ook over andere prachtige producties schrijf. En op dit moment is vind ik het beste programma wat gemaakt wordt voor TV "De Wilde Keuken" van Wouter Klootwijk. Een programma met liefde gemaakt, te zien aan het vakmanschap, de mooie beelden, locaties montage, eigelijk alles! En de laatste aflevering ging dus over iets banaals als het Maggiblokje, Maar wat een verhaal!
Interesse? Lees en kijk snel verder op mijn andere blog!
Je denkt nu vast, waar gaat dit over? Dit is toch hardlopen? Nou, je weet vast al dat ik filmmaker ben en op mijn blog op mijn ander bedrijf ook over andere prachtige producties schrijf. En op dit moment is vind ik het beste programma wat gemaakt wordt voor TV "De Wilde Keuken" van Wouter Klootwijk. Een programma met liefde gemaakt, te zien aan het vakmanschap, de mooie beelden, locaties montage, eigelijk alles! En de laatste aflevering ging dus over iets banaals als het Maggiblokje, Maar wat een verhaal!
Interesse? Lees en kijk snel verder op mijn andere blog!
Zaterdag TESTLOOP - PARCOURSVERKENNING Warnsborncross!
23/02/12 17:08 Filed in: Zaterdaggroep
Binnenkort de #Warnsborncross #nuarnhem, bit.ly/zaterdagloopgr… lopen we als Loopgroep Warnsborn al het parcours, ook jij welkom! Interesse?
— Albert Stoter (@Albert4Com) February 23, 2012
Dus zaterdag voorbereiding op de wedstrijd op ons thuisparkoers! Komt allen! En natuurlijk de site van de cross, kun je alvast het parkoers zien!
Evaluatie van de zoladztest van 12 – jan. ‘12:
22/02/12 00:38 Filed in: Donderdaggroep | Dinsdaggroep
In januari hebben we de eerste Zoladz-test gedaan als Loopgroep Warnsborn op de baan op Papendal. Een goede aanleiding om meer te vertellen over deze test.
Allereerst nog even de geschienis van de Zoladztest, altijd leuk en goed om te weten:
De oorsprong van de Zoladz-test ligt in het begin van de jaren tachtig. Arend Karenbeld, destijds trainer van onder andere Nederlands recordhouder op de marathon Gerard Nijboer, besloot zich volledig te verdiepen in het langeafstand lopen. Na het doornemen van de nodige literatuur deelde Karenbeld de trainingsschema’s voortaan in in zones, waarbij hij steeds uitging van een percentage van de maximale hartslag. De Poolse bewegingswetenschapper Zoladz hoorde Karenbeld hierover spreken tijdens een congres en daarop besloot de Pool dit idee verder uit te werken. Hij maakte ook gebruik van de zones en stappen, maar veranderde de percentages in absolute getallen. Hierdoor werd de test eenvoudiger om mee te werken. Ook de blokken van zes minuten zijn een handig hulpmiddel om te zien met welke snelheid de atleet zich voortbeweegt
Lees meer ...
Allereerst nog even de geschienis van de Zoladztest, altijd leuk en goed om te weten:
De oorsprong van de Zoladz-test ligt in het begin van de jaren tachtig. Arend Karenbeld, destijds trainer van onder andere Nederlands recordhouder op de marathon Gerard Nijboer, besloot zich volledig te verdiepen in het langeafstand lopen. Na het doornemen van de nodige literatuur deelde Karenbeld de trainingsschema’s voortaan in in zones, waarbij hij steeds uitging van een percentage van de maximale hartslag. De Poolse bewegingswetenschapper Zoladz hoorde Karenbeld hierover spreken tijdens een congres en daarop besloot de Pool dit idee verder uit te werken. Hij maakte ook gebruik van de zones en stappen, maar veranderde de percentages in absolute getallen. Hierdoor werd de test eenvoudiger om mee te werken. Ook de blokken van zes minuten zijn een handig hulpmiddel om te zien met welke snelheid de atleet zich voortbeweegt
Lees meer ...Tweet - De route voor morgen!
17/02/12 21:06 Filed in: Beginnerscursus | Zaterdaggroep
Vanmiddag met een goede vriend de route aan het controleren en uitzoeken voor de hardlooptraining van morgen. Meteen ook maar getweet!
Lees meer ...
Parcours verkennen in Warnsborn met @webtivity voor hardlooptrainingen morgen #nuarnhemtwitpic.com/8l40gg
— Albert Stoter (@Albert4Com) February 17, 2012
Lees meer ...
De Koudste Ochtend van het jaar - En te koud om te trainen! - Een fotoverslag.
04/02/12 11:21 Filed in: Beginnerscursus | Zaterdaggroep
Het was koud, zaterdagochtend op 4 februari 2012. Zo koud dat ik het raadzaam vond, of niet verantwoord om te gaan lopen. Tenslotte zaten de temperaturen rond de - 20 °C. Zou er iets gebeuren waardoor, is de kans te groot voor onderkoeling, zo niet, onvermijdelijk. Dus 's morgens vroeg al druk bezig met sms'en website aanpassen en emails sturen. En voor de zekerheid naar Warnsborn om lopers die het gemist hebben persoonlijk op te vangen en in te lichten. En er waren helden die toch zoveel moed en zin hadden om te lopen.
Kijk verder voor meer foto's!Lees meer ...
Kijk verder voor meer foto's!Lees meer ...
De andere foto's van Warnsborn in de sneeuw!
03/02/12 21:52 Filed in: Beginnerscursus | Zaterdaggroep
Training morgen in de sneeuw!
03/02/12 20:52 Filed in: Beginnerscursus
Ik heb vandaag aan het eind van de dag even gekeken hoe het er uitziet in Warnsborn. En, kan ik zeker zeggen, sprookjesachtig! Hoe mooi alvast de eerst foto's, probeer later nog wat extra foto's te laten zien. Maar ik kan me voorstellen dat je als beginner en iets minder ervaren, vraagtekens hebt bij dit weer of je dan wel moet lopen. Kan ik me goed voorstellen, twijfel je, of vind je het niet veilig, sla deze keer gewoon over. Volgend keer beter. Voor de mensen die het juist wel zien zitten wel even een paar tips.
Voor de tips ...Lees meer ...
Voor de tips ...Lees meer ...
Een oud filmpje!
03/02/12 19:45
Dit heb ik laatst getweetd! Nostalgie, moest nog geboren worden maar Pirie liep al de sterren van de hemel, en wat beweegt ie soepel! En dat allemaal omdat we de afgelopen week, de eerste keer de oefening gebaseerd op de ideeën van Gordon, bij de nieuwe talenten van januari hebben gedaan. De bekende 13 seconden, 10 meter en 20 passen! En dat allemaal voor souplesse, en dat heeft Pirie in dit filmpje zeker, maar 20 passen in 13 seconden? Tel zelf!
By the way, als je zelf Twittert en je wilt iets twitteren over Loopgroep Warnsborn, als je de hastag #LGWB gebruikt komt ie van jouw ook in de Twitter-venster rechts!
Een mooi oud filmpje gevonden over #Hardlopen #hardloper #GordonPirie #nostalgie uit 1954, #LGWB britishpathe.com/video/pirie-st…
— Albert Stoter (@Albert4Com) February 2, 2012
By the way, als je zelf Twittert en je wilt iets twitteren over Loopgroep Warnsborn, als je de hastag #LGWB gebruikt komt ie van jouw ook in de Twitter-venster rechts!
Tips voor lopen in de kou! De allereerste vorstperiode van Loopgroep Warnsborn
Voor het eerst dat de temperatuur voor een lange periode onder nul gaat. Na een lange tijd geen echte winter maar meer een natte periode lijkt het nu echt te gaan winteren. Een goed moment om stil te staan bij kleding, en dan speciaal tijdens de winterperiode. Met enkele tips.
Met meest belangrijke is eigenlijk, nog meer dan de temperatuur zelf, de wind. Met de wind moet je daarom het meest rekening houden met de richting. Lees meer ...
Met meest belangrijke is eigenlijk, nog meer dan de temperatuur zelf, de wind. Met de wind moet je daarom het meest rekening houden met de richting. Lees meer ...