Met het schrijven van de vierde bijzondere looproute in - en rond Arnhem kwam ik op de website van de Hartstichting. Tenslotte is de Hartstichting één van de promotors geweest van de veilige looproutes die ik in dat blog heb beschreven. Op hun website staat ook veel informatie voor de beginnende loper. Er is daar zelfs ook een schema te downloaden voor beginners. En het deed mij deugd om te zien dat dit schema meer overeenkomt met de opbouw die ik gebruik met de beginnerscursus. Heel rustig en gelijkmatig opbouwen. Natuurlijk zitten er wel verschillen in met mijn schema, zo zit er in mijn schema meer afwisseling in. Op zich ook wel logisch, het schema van de hartstichting is vooral voor mensen die voor zelf en zonder begeleiding beginnen. Een goede trainer zorgt er natuurlijk juist voor dat de trainingen spannender en afwisselender zijn. Naast natuurlijk het meest belangrijke dat je feedback krijgt over je loopstijl.

Verder staat op de website ook nog extra informatie over de noodzaak van bewegen, bijvoorbeeld door hardlopen. Een kleine greep van wat er te vinden is:

Lees meer ...

Tags: Beginnerschema, Beginnerscursus, hartstichting, Gezond Bewegen